Sandwich phô mai nướng và trái cây
Phục vụ
4
Chi phí / Phục vụ
$0.99
Kích thước phục vụ: 1 sandwich
Nguyên liệu
- 8 lát Nho khô quế hoặc bánh mì nguyên cám
- 2 muỗng canh bơ thực vật mềm lây lan
- 4 lát Phô mai Mỹ
- 2 táo nhỏ hoặc lê (thái lát mỏng)
Chỉ thị
- Trải nhẹ một mặt của mỗi lát bánh mì với bơ thực vật.
- Đặt bốn lát bánh mì lên vỉ nướng hoặc chảo (bơ thực vật úp xuống). Trên mỗi lát một lát phô mai.
- Sắp xếp các lát trái cây trên phô mai. Trên cùng với các lát bánh mì còn lại (mặt bơ thực vật lên).
- Đặt vỉ nướng hoặc chảo trên lửa vừa. Nấu 2 -3 phút. Xoay và nấu thêm 2-3 phút hoặc cho đến khi bánh mì vàng và phô mai tan chảy.
Mẹo
Hãy nhớ sự kết hợp này khi bạn muốn một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nóng, nhanh chóng.
Trái cây và nho khô thêm vị ngọt và kết cấu cho món ăn này.
Hãy thử các kết hợp khác, chẳng hạn như bánh mì lúa mạch đen, phô mai Thụy Sĩ và cà chua thái lát.
Thành phần dinh dưỡng
4 Servings Per ContainerKích thước phục vụ: 1 sandwich
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 320
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 14g
- 18%
- Chất béo bão hòa 4.5g
- 23%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 20mg
- 7%
- Natri 580mg
- 25%
- Tổng lượng carbohydrate 40g
- 15%
- Chất xơ 4g
- 14%
- Tổng lượng đường 21g
- Đường bổ sung
- NA*
- Protein 10g
- Vitamin D 0.5mcg
- 3%
- Canxi 148mg
- 11%
- Sắt 3.7mg
- 21%
- Kali 133mg
- 3%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
