Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Sandwich phô mai nướng và trái cây

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 8 lát Nho khô quế hoặc bánh mì nguyên cám
  • 2 muỗng canh bơ thực vật mềm lây lan
  • 4 lát Phô mai Mỹ
  • 2 táo nhỏ hoặc lê (thái lát mỏng)

Instructions

  1. Trải nhẹ một mặt của mỗi lát bánh mì với bơ thực vật.
  2. Đặt bốn lát bánh mì lên vỉ nướng hoặc chảo (bơ thực vật úp xuống). Trên mỗi lát một lát phô mai.
  3. Sắp xếp các lát trái cây trên phô mai. Trên cùng với các lát bánh mì còn lại (mặt bơ thực vật lên).
  4. Đặt vỉ nướng hoặc chảo trên lửa vừa. Nấu 2 -3 phút. Xoay và nấu thêm 2-3 phút hoặc cho đến khi bánh mì vàng và phô mai tan chảy.

Tips

Hãy nhớ sự kết hợp này khi bạn muốn một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nóng, nhanh chóng.

Trái cây và nho khô thêm vị ngọt và kết cấu cho món ăn này.

Hãy thử các kết hợp khác, chẳng hạn như bánh mì lúa mạch đen, phô mai Thụy Sĩ và cà chua thái lát.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Container
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 320

 
% Daily Value*
Total Fat 14g
18%
Saturated Fat 4.5g
23%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 20mg
7%
Sodium 580mg
25%
Total Carbohydrates 40g
15%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 21g
 
Added Sugars
NA*
Protein 10g
 
Vitamin D 0.5mcg
3%
Canxi 148mg
11%
Sắt 3.7mg
21%
Kali 133mg
3%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.