Spend Smart. Eat Smart.

Zob preko noći

Služi

Serves Icon

1

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

0.58

Veličina porcije: 1 container

Sastojci

  • Sorta maslaca od kikirikija:
  • 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
  • 2 žlice maslac od kikirikija
  • 1/3 šalice nemasno mlijeko
  • 1/2 žličice ekstrakt vanilije
  • 1 čajna žličica med
  • Sorta bundeve:
  • 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
  • 1/3 šalice pire od bundeve
  • 1/3 šalice nemasno mlijeko
  • 1/2 žličice cimet
  • 2 žličice pakirani smeđi šećer
  • Sorta jogurta:
  • 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
  • 1 spremnik (6 unci) nemasni jogurt (bilo koji okus)
  • 1/3 šalice nemasno mlijeko
  • Opcionalni sastojci: 1/2 šalice sjeckanog voća ili orašastih plodova

Upute

  1. Ulijte sve sastojke u malu posudu (veličine 1–2 šalice) s poklopcem koji čvrsto pristaje.
  2. Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine.
  3. Zatvorite posudu s poklopcem. Čuvajte u hladnjaku preko noći.
  4. Poslužite za doručak ujutro sa sjeckanim voćem ili orašastim plodovima, po želji.

Savjeti

Dodajte 1 žličicu chia sjemenki.

Koristite bilo koju vrstu mlijeka koju želite.

Nutritivne činjenice

1 serving per recipe -- Pumpkin Variety
Veličina porcije: 1 container

Količina po porciji

Kalorija 190


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 2.5g
3%
Zasićene masti 0.5g
3%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 40mg
2%
Ukupni ugljikohidrati 39g
14%
Dijetalna vlakna 6g
21%
Ukupni šećeri 16g
 
Obuhvaća 9g Dodani šećeri
18%
Bjelančevina 7g
 

Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 155mg
10%
Željezo 2mg
10%
Kalij 413mg
8%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.