Zob preko noći
Služi
1
Cijena/posluživanje
0.58
Veličina porcije: 1 container
Sastojci
- Sorta maslaca od kikirikija:
- 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
- 2 žlice maslac od kikirikija
- 1/3 šalice nemasno mlijeko
- 1/2 žličice ekstrakt vanilije
- 1 čajna žličica med
- Sorta bundeve:
- 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
- 1/3 šalice pire od bundeve
- 1/3 šalice nemasno mlijeko
- 1/2 žličice cimet
- 2 žličice pakirani smeđi šećer
- Sorta jogurta:
- 1/3 šalice starinski ili brzi kuhanje zobi
- 1 spremnik (6 unci) nemasni jogurt (bilo koji okus)
- 1/3 šalice nemasno mlijeko
- Opcionalni sastojci: 1/2 šalice sjeckanog voća ili orašastih plodova
Upute
- Ulijte sve sastojke u malu posudu (veličine 1–2 šalice) s poklopcem koji čvrsto pristaje.
- Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine.
- Zatvorite posudu s poklopcem. Čuvajte u hladnjaku preko noći.
- Poslužite za doručak ujutro sa sjeckanim voćem ili orašastim plodovima, po želji.
Savjeti
Dodajte 1 žličicu chia sjemenki.
Koristite bilo koju vrstu mlijeka koju želite.
Nutritivne činjenice
1 serving per recipe -- Pumpkin VarietyVeličina porcije: 1 container
Količina po porciji
Kalorija 190
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2.5g
- 3%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 40mg
- 2%
- Ukupni ugljikohidrati 39g
- 14%
- Dijetalna vlakna 6g
- 21%
- Ukupni šećeri 16g
- Obuhvaća 9g Dodani šećeri
- 18%
- Bjelančevina 7g
- Vitamin D 1mcg
- 6%
- Kalcij 155mg
- 10%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 413mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.