Tava od kajgane
Služi
3
Cijena/posluživanje
1.67
Veličina porcije: 1 1/3 cups
Sastojci
- 1 žlica ulje (kanola, maslina, povrće)
- 1 1/2 šalice žuti ili crveni krumpir, narezan na kockice
- 3/4 šalice paprika, narezana na kockice
- 1/2 šalice luk, narezan na kockice
- 6 jaja, tučena
- 1/8 žličice sol
- 1/4 žličice mljeveni crni papar
- Neobavezan: sjeckani avokado, sjeckano bilje, ljuti umak, kečap, šalša, isjeckani sir, kiselo vrhnje
Upute
- Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri.
- Dodajte krumpir u tavu. Pirjajte 12 minuta, miješajući svake 2-3 minute.
- Dodajte papriku i luk. Pirjajte 4 do 5 minuta ili dok se krumpir ne skuha.
- Smanjite toplinu na srednje nisku. Prelijte jaja preko povrća. Umiješajte sol i papar.
- Lagano umiješajte jaja u povrće. Kuhajte i miješajte dok se jaja ne postave i dok u tavi ne ostane tekućina.
- Vrh s opcionalnim sastojcima.
Nutritivne činjenice
3 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/3 cups
Količina po porciji
Kalorija 250
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 14g
- 18%
- Zasićene masti 3.5g
- 18%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 370mg
- 123%
- Natrij 250mg
- 11%
- Ukupni ugljikohidrati 17g
- 6%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 3g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 14g
- Vitamin D 2mcg
- 10%
- Kalcij 73mg
- 6%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 550mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
