Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Smoothie od bobičastog voća i zelenila

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 8 ounces

Ingredients

  • 2 srednja Banane
  • 2 spremnika (svaki po 6 unci) nemasni jogurt od vanilije
  • 3 šalice lisnato zelje, oprano (kelj ili špinat)
  • 1 paket (16 unci) smrznute bobice
  • 1 šalica nemasno mlijeko

Instructions

  1. U blender stavite banane, jogurt i zelje. Miješajte dok ne postane glatko.
  2. Dodajte bobice u miješalicu. Miješajte dok ne postane glatko.
  3. Dodajte mlijeko u miješalicu. Miješajte dok ne postane glatko.
  4. Poslužite odmah ili zamrznite u pojedinačnim porcijama.

Tips

Dodajte do 1 šalicu više nemasnog mlijeka ako je smoothie predebeo.

Smrznute smoothieje stavite u hladnjak najmanje 12 sati da ih odmrznete prije posluživanja. Dobro protresite da se sastojci promiješaju prije posluživanja.

Upotrijebite polovicu svakog sastojka da napravite četiri porcije ako ovaj recept čini previše.

Ovo je dobar recept za korištenje prezrelih ili smrznutih banana.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 servings per recipe
Serving Size: 8 ounces
Amount Per Serving

Calories 100

 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 50mg
2%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 12g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 4g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 118mg
10%
Željezo 1mg
6%
Kalij 285mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.