Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Salata od cijelog obroka

Serves

Serves Icon

1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 salad

Ingredients

  • 2 šalice salata zelje (romaine, špinat ili smjesa)
  • 1 šalica sjeckano povrće poput krastavca, smrznutog graška (odmrznutog), luka, rajčice, mrkve, svježih gljiva ili paprike
  • 1 jaje (kuhano i narezano)
  • 1 unca piletina, govedina ili svinjetina (kuhana i sjeckana) ili 1/4 šalice konzerviranog graha, ocijeđena
  • 1 žlica isjeckani sir, sjeckano suho voće ili sjeckani orašasti plodovi
  • 2 žlice Preljev za salatu s niskim udjelom masti

Instructions

  1. Rasporedite zelje na veliki tanjur ili zdjelu.
  2. Dodajte povrće.
  3. Dodajte jaje, meso ili grah.
  4. Pospite sirom, suhim voćem ili orašastim plodovima.
  5. Prelijte preljev preko vrha.

Tips

Analiza prehrane provedena je pomoću romainske salate, rajčice, krastavaca, svježih gljiva, jaja, cheddar sira i talijanskog preljeva za salatu.

Salatu uparite s roladom od cjelovitih žitarica i šalicom nemasnog mlijeka za uravnotežen obrok.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

1 Serving Per Container
Serving Size: 1 salad
Amount Per Serving

Calories 220

 
% Daily Value*
Total Fat 11g
14%
Saturated Fat 3.5g
18%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 220mg
73%
Sodium 720mg
31%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 7g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 19g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 138mg
10%
Željezo 2mg
10%
Kalij 717mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.