Juha od piletine i riže
Služi
6
Cijena/posluživanje
1.32
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 1 funta piletina (bez kostiju, bez kože)
- 3/4 šalice riža (smeđa riža ili divlja riža)
- 1 šalica celer, narezan (2 velike stabljike celera)
- 2 šalice mrkva, narezana (4 velike mrkve)
- 1 šalica luk, narezan na kockice (1 srednji luk)
- 4 šalice reducirana natrijeva pileća juha
- 2 šalice Voda
- 1 čajna žličica mljeveni crni papar
- 1 1/2 žličice češnjak u prahu
- 4 unce 1/3 manje masnog krem sira (Neufchatel)
Upute
- Stavite piletinu, rižu, povrće, pileću juhu, vodu, mljeveni crni papar i češnjak u prahu u lagani štednjak. Komešanje.
- Kuhajte na visokoj temperaturi 4 sata ili nisko 8 sati.
- Izvadite piletinu iz sporog štednjaka i isjeckajte vilicom. Vratite isjeckanu piletinu u juhu
- Krem sir narežite na kockice i umiješajte u juhu dok se ne otopi.
Savjeti
Ova juha se može kuhati na ploči za kuhanje. Kombinirajte piletinu, rižu, povrće, pileću juhu, vodu, mljeveni crni papar i češnjak u prahu u velikoj tavi. Poklopite i zagrijte na visokoj temperaturi do vrenja. Smanjite vatru na srednje nisku i pirjajte 45 minuta, povremeno miješajući. Nastavite s koracima 3 i 4 kako je gore napisano.
Nutritivne činjenice
6 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 270
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 8g
- 10%
- Zasićene masti 3g
- 15%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 70mg
- 23%
- Natrij 190mg
- 8%
- Ukupni ugljikohidrati 25g
- 9%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 26g
- Vitamin D 0 mcg
- 0%
- Kalcij 68 mg
- 6%
- Željezo 1 mg
- 6%
- Kalij 737 mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
