Gljiva Quinoa
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 šalica Nekuhana kvinoja
- 1 žlica ulje (repica, maslina ili povrće)
- 1 paket (8 unci) svježe narezane gljive
- 1 luk, narezan na kockice (oko 1 šalica)
- 2 klinčića češnjak, mljeven
- 1/2 žličice sušena biljka (bosiljak, origano, timijan)
- 1/8 žličice mljeveni crni papar
- 1/4 žličice sol
- Neobavezan: isjeckani sir (mozzarella, parmezan, švicarski)
Instructions
- Kuhajte kvinoju prema uputama za pakiranje. Rezervirajte 1 1/2 šalice za ovaj recept. Preostalu kvinoju čuvajte za uporabu u drugom receptu.
- Zagrijte ulje u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte gljive, luk, češnjak, sušenu biljku, mljeveni crni papar i sol. Kuhajte 6 minuta, dok gljive i luk ne omekšaju, često miješajući.
- U tavu kuhanog povrća umiješajte rezervirano 1 1/2 šalice kvinoje.
- Po želji prelijte isjeckanim sirom.
Tips
Kuhana kvinoja može se čuvati u dobro zatvorenoj posudi. Čuvajte u hladnjaku do četiri dana ili u zamrzivaču do tri mjeseca.
Ekstra kuhana kvinoja može se koristiti u Zesty salati od cjelovitih žitarica.
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 100
- % Daily Value*
- Total Fat 3.5g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 105mg
- 5%
- Total Carbohydrates 14g
- 5%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 19mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 245mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.