Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

10-minutni čili

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • 1/2 funte nemasna mljevena govedina
  • 1 mali luk, sjeckani
  • 1 limenka (16 unci) grah u bubregu
  • 1 limenka (16 unci) umak od rajčice
  • 1-2 žlice čili u prahu

Instructions

  1. Mljevenu govedinu i luk kuhajte zajedno u tavi. Prebacite smjesu u cjedilo postavljenu preko zdjele i isperite toplom vodom kako biste uklonili masnoću.* Vratite se u lonac.
  2. Dodajte grah bubrega, umak od rajčice i čili u prahu u lonac.
  3. Kuhajte na srednjoj vatri dok se ne zagrije.

Tips

*Ne sipajte mast u odvod. Pustite da se masnoća stvrdne, a zatim je stavite u smeće.

Prethodno kuhanu, isperu i ocijeđenu mljevenu govedinu pri ruci stavite u zamrzivač za brzu pripremu obroka.

Napravite dvostruku seriju i zamrznite dodatak u posudama s jednom veličinom posluživanja za brzi obrok.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Container
Serving Size: 1 cup
Amount Per Serving

Calories 310

 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 4g
20%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 50mg
17%
Sodium 1150mg
50%
Total Carbohydrates 28g
10%
Dietary Fiber 8g
29%
Total Sugars 9g
 
Includes 2g Added Sugars
4%
Protein 21g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 100mg
8%
Željezo 4mg
20%
Kalij 897mg
20%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.