พริก
เสิร์ฟ
6
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$1.58
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup
วัตถุ ดิบ
- 1/2 ปอนด์ เนื้อดินไม่ติดมัน (เนื้อวัว หมู ไก่งวง)
- 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 กระป๋อง (15.5 ออนซ์) ถั่วไตระบายและล้าง
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ซอสมะเขือเทศ
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 กระป๋อง (4 ออนซ์) พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
- 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
คำ แนะ นำ
- ตั้งหม้อขนาดใหญ่ด้วยไฟร้อนปานกลาง ใส่เนื้อบดและหัวหอมลงในกระทะ ปรุงอาหารและคนจนอุณหภูมิของเนื้อวัวอยู่ที่ 165°F ประมาณ 5-7 นาที
- ใส่ถั่ว ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า พริกป่น และผงกระเทียมลงในหม้อ
- ปรุงอาหารและคนให้เข้ากัน 10 นาที
เคล็ด ลับ
เสิร์ฟพร้อมชีสขูดฝอย ครีมเปรี้ยว โยเกิร์ตธรรมดา หรือแครกเกอร์
สูตรนี้มีโซเดียมสูงกว่า ในการลดโซเดียม ให้ใช้ถั่วโซเดียมต่ํา ซอสมะเขือเทศ และมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ทําชุดสองชุดและแช่แข็งส่วนเกินในภาชนะขนาดเสิร์ฟเดียวสําหรับอาหารจานด่วน
นี่คือพริกข้น หากต้องการทําให้บางลง ให้คนในน้ํา 1/2 ถึง 1 ถ้วยในระหว่างขั้นตอนสุดท้าย
ข้อมูลโภชนาการ
6 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 200
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 4g
- 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5g
- 8%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 25mg
- 8%
- โซเดียม 740mg
- 32%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26g
- 9%
- ใยอาหาร 8g
- 29%
- น้ําตาลทั้งหมด 5g
- มี 0g น้ําตาลที่เติม
- 0%
- โปรตีน 16g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 71mg
- 6%
- เหล็ก 3mg
- 15%
- โพแทสเซียม 729mg
- 15%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า