Spend Smart. Eat Smart.

พริก

เสิร์ฟ

Serves Icon

6

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$1.58

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

วัตถุ ดิบ

  • 1/2 ปอนด์ เนื้อดินไม่ติดมัน (เนื้อวัว หมู ไก่งวง)
  • 1 หัวหอมขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 กระป๋อง (15.5 ออนซ์) ถั่วไตระบายและล้าง
  • 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ซอสมะเขือเทศ
  • 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 กระป๋อง (4 ออนซ์) พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น
  • 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม

คำ แนะ นำ

  1. ตั้งหม้อขนาดใหญ่ด้วยไฟร้อนปานกลาง ใส่เนื้อบดและหัวหอมลงในกระทะ ปรุงอาหารและคนจนอุณหภูมิของเนื้อวัวอยู่ที่ 165°F ประมาณ 5-7 นาที
  2. ใส่ถั่ว ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า พริกเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า พริกป่น และผงกระเทียมลงในหม้อ
  3. ปรุงอาหารและคนให้เข้ากัน 10 นาที

เคล็ด ลับ

เสิร์ฟพร้อมชีสขูดฝอย ครีมเปรี้ยว โยเกิร์ตธรรมดา หรือแครกเกอร์

สูตรนี้มีโซเดียมสูงกว่า ในการลดโซเดียม ให้ใช้ถั่วโซเดียมต่ํา ซอสมะเขือเทศ และมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

ทําชุดสองชุดและแช่แข็งส่วนเกินในภาชนะขนาดเสิร์ฟเดียวสําหรับอาหารจานด่วน

นี่คือพริกข้น หากต้องการทําให้บางลง ให้คนในน้ํา 1/2 ถึง 1 ถ้วยในระหว่างขั้นตอนสุดท้าย

ข้อมูลโภชนาการ

6 Servings Per Container
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 cup

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 200


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4g
5%
ไขมันอิ่มตัว 1.5g
8%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 25mg
8%
โซเดียม 740mg
32%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26g
9%
ใยอาหาร 8g
29%
น้ําตาลทั้งหมด 5g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 16g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 71mg
6%
เหล็ก 3mg
15%
โพแทสเซียม 729mg
15%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า