فلفل محشي
Serves
8
Cost/Serving
$0.89
Serving Size: 1 stuffed pepper half
Ingredients
- 1/2 رطل سجق إيطالي مطحون أو نقانق ديك رومي أو لحم بقري
- 1 بصل مفروم (حوالي 1 كوب)
- 1 ملعقة صغيرة أوراق الأوريجانو المجففة
- 1 علبة (15 أونصة) صلصة السباغيتي
- 3 أكواب الأرز البني المطبوخ
- 1 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة (مقسمة)
- 4 فلفل أخضر أو أحمر (بحجم الكرة اللينة)
Instructions
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
- يقلى النقانق والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا وينضج إلى 155 درجة فهرنهايت. صب أي دهون.
- أضيفي الأوريجانو وصلصة السباغيتي والأرز ونصف كوب جبن.
- اغسل الفلفل ، مقطعة إلى نصفين بالطول ، وأزل البذور. رتب في طبق خبز مقاس 9 × 13 بوصة.
- يسكب خليط النقانق في الفلفل ، ويتراكم على الوجه.
- مع تغطية احباط. اخبزيها لمدة 30 دقيقة. انزع ورق القصدير ورش 1/2 كوب جبن المتبقي فوقه. استمر في الطهي لمدة 10 دقائق أخرى.
Tips
لا تصب الدهون في البالوعة. صب الدهون من النقانق في وعاء. ضع الوعاء في الثلاجة حتى يصبح صلبا ثم ضعه في سلة المهملات.
لإعداد وجبات أصغر ، قم بتجميد الحشوة في ثلاثة أو أربعة أجزاء. عندما تكون جاهزا للأكل ، قم بإذابة جزء منه واخبزه في نصفين أو ثلاثة أنصاف فلفل.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1 stuffed pepper half
Amount Per Serving
Calories 280
- % Daily Value*
- Total Fat 11g
- 14%
- Saturated Fat 3.5g
- 18%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 40mg
- 13%
- Sodium 480mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 5g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 13g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 128mg
- 10%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 475mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
