คาร์ดิโอพีระมิด

การออกกําลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่โรงยิม การเคลื่อนไหวสั้นๆ ตลอดทั้งวันอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ ทํา Cardio Pyramid ที่มีแรงกระแทกต่ํา 8 นาทีให้เสร็จเพื่อเพิ่มกิจกรรมให้กับวันของคุณ