ยืดร่างกายส่วนล่าง
กล้ามเนื้อตึงอาจทําให้เกิดความฝืดและจํากัดการเคลื่อนไหว ใช้ Lower Body Stretch นี้เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ทํากิจวัตรประจําวันให้สมบูรณ์ด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบสแตนด์อโลนหรือหลังออกกําลังกายในขณะที่ร่างกายอุ่นเครื่องเพื่อยืดเส้นยืดสายที่ลึกขึ้น
