ความแข็งแรงในการนั่ง คาร์ดิโอ และการยืดกล้ามเนื้อ
การออกกําลังกายสามารถทําได้หลายวิธี รวมทั้งขณะนั่งหรือยืน ติดตาม Jody (ที่นั่งอยู่) และ Katy (ที่กําลังยืนอยู่) ในขณะที่พวกเขานําคุณผ่านกิจวัตรสั้นๆ ซึ่งรวมถึงการออกกําลังกายเพื่อความแข็งแรง คาร์ดิโอ และการยืดกล้ามเนื้อ
