Tjestenina Fagioli juha
Služi
5
Cijena/posluživanje
1.22
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 1/2 funte pureća kobasica
- 1 žlica ulje (repica ili maslina)
- 1 šalica luk, narezan na kockice
- 1 češanj češnjak, mljeven
- 2 šalice Voda
- 2 šalice reducirana natrijeva pileća juha
- 1 limenka (15,5 unci) bijeli grah (cannellini ili veliki sjeverni)(ocijeđen i ispran)
- 1 limenka (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
- 1/4 žličice mljeveni crni papar
- 1 šalica tjestenina od cjelovite pšenice
- 1 šalica svježi špinat (izrezan na komade veličine ugriza)
- Isjeckani parmezan
Upute
- Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri. Kuhajte kobasicu 6 minuta. Ocijedite mast od kobasice. Izvadite kobasicu na tanjur ili zdjelu. Preostalu mast obrišite iz tave papirnatim ručnikom.
- Dodajte ulje u tavu i zagrijte na srednjem. Dodajte luk i češnjak. Pirjajte 3 minute.
- U tavu dodajte vodu, juhu, grah, rajčicu i mljeveni crni papar. Zagrijte do vrenja.
- Dodajte tjesteninu i kuhajte dok ne omekša (8-10 minuta).
- Smanjite toplinu na nisku. Dodajte kobasicu i špinat. Pirjajte dok špinat ne uvene (oko 3 minute).
- Poslužite s parmezanom, po želji.
Nutritivne činjenice
5 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 320
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 8g
- 10%
- Zasićene masti 1.5g
- 8%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 35mg
- 12%
- Natrij 650mg
- 28%
- Ukupni ugljikohidrati 43g
- 16%
- Dijetalna vlakna 8g
- 29%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 21g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 109mg
- 8%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 799mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
