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意大利面法吉奥利汤

Serves

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5

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

1.22

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1/2 磅 火鸡香肠
  • 1汤匙 油（菜籽油或橄榄油）
  • 1杯 洋葱，切丁
  • 1瓣 蒜蓉，切碎
  • 2杯 水
  • 2杯 低钠鸡汤
  • 1罐（15.5盎司） 白豆（cannellini或Great Northern）（沥干并冲洗）
  • 1罐（14.5盎司） 西红柿丁
  • 1/4 茶匙 黑胡椒粉
  • 1杯 全麦面食
  • 1杯 新鲜菠菜（切成一口大小的块）
  • 帕尔马干酪丝

Instructions

  1. 用中火加热一个大平底锅。 将香肠煮 6 分钟。 沥干香肠中的油脂。 将香肠放入盘子或碗中。 用纸巾擦去锅中剩余的油脂。
  2. 在锅中加入油，用中火加热。 加入洋葱和大蒜。 炒 3 分钟。
  3. 在锅中加入水、肉汤、豆类、西红柿和黑胡椒粉。 加热至沸腾。
  4. 加入意大利面，煮至变软（8-10 分钟）。
  5. 将热量调低。 加入香肠和菠菜。 炖至菠菜枯萎（约 3 分钟）。
  6. 如果需要，可与帕尔马干酪一起食用。

Tips

与全麦面包和配菜沙拉一起食用。

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Nutrition Facts

5 servings per recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 320

 
% Daily Value*
Total Fat 8g
10%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 35mg
12%
Sodium 650mg
28%
Total Carbohydrates 43g
16%
Dietary Fiber 8g
29%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 21g
 
維生素D 0mcg
0%
钙 109mg
8%
铁 3mg
15%
钾 799mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.