Supreme 烤芝士三明治
服务
4
成本/份数
$.86
份量: 1 open face sandwich
成分
- 1杯 辣椒（红色、黄色或绿色）（1 个中等大小）
- 1/2 洋葱
- 4片 全麦面包
- 2汤匙 清淡的蛋黄酱或沙拉酱
- 1/8 茶匙 大蒜粉
- 1杯 菠菜叶，冲洗干净
- 4 片（每片 3/4 盎司） 马苏里拉奶酪
- 不粘烹饪喷雾
指示
- 将洋葱和胡椒切成薄片。
- 铺上 4 片面包。 将每片涂上蛋黄酱。
- 轻轻撒上大蒜粉。
- 分层加入菠菜叶、辣椒、洋葱。 加入一片奶酪。
- 将煎锅加热至中低。 喷上烹饪喷雾。 将三明治放在煎锅中。 用板、盖子或铝箔盖住。
- 加热三明治，直到奶酪融化（约 2-3 分钟）或底部呈金黄色。 服务。
营养成分
4 Servings Per Recipe份量: 1 open face sandwich
每份含量
卡路里 210
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 3g
- 15%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 380mg
- 17%
- 总碳水化合物 25g
- 9%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 5g
- 包括 2g 添加糖
- 4%
- 蛋白 11g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 224mg
- 15%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 332mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
