Kremasta salata od cvjetače
Služi
6
Cijena/posluživanje
$0.61
Veličina porcije: 3/4 cup
Sastojci
- 2 šalice cvjetača (razbijena u cvjetove)(oko 1/2 glave)
- 1/2 šalice luk, narezan na kockice
- 2 šalice zelena salata, sjeckana (Romaine dobro djeluje)
- 1 crvena ili zelena jabuka, sjeckana (Braeburn, Granny Smith)
- 1/4 šalice lagani preljev za ranč
Upute
- Pripremite cvjetaču dobro ispiranje u hladnoj vodi neposredno prije uporabe. Odrežite vanjsko lišće i odbacite.
- Oštrim nožem i daskom za rezanje odrežite stabljiku i izdubite i uklonite jezgru.
- Izrežite ili razbijte cvjetaču na male komadiće koji se nazivaju cvjetovi.
- U srednju zdjelu ubacite cvjetaču, luk, zelenu salatu i jabuke.
- Umiješajte u odijevanje.
- Pokriti. Stavite u hladnjak dok ne budete spremni za posluživanje.
Savjeti
To se može učiniti nekoliko sati unaprijed.
Promijenite ovaj recept dodavanjem drugih namirnica kao što su sjemenke suncokreta ili grožđice.
Koristite crveni luk da biste dodali više boje.
Ova salata je odlična za piknik. Držite ga u hladnjaku do vremena za jelo.
Nutritivne činjenice
6 Servings Per RecipeVeličina porcije: 3/4 cup
Količina po porciji
Kalorija 50
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 1.5g
- 2%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 95mg
- 4%
- Ukupni ugljikohidrati 8g
- 3%
- Dijetalna vlakna 2g
- 7%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 1g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 19 mg
- 2%
- Željezo 0 mg
- 0%
- Kalij 201 mg
- 4%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.