Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Salad súp lơ kem

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 3/4 cup

Ingredients

  • 2 cốc súp lơ (vỡ thành hoa) (khoảng 1/2 đầu)
  • 1/2 cốc hành tây, thái hạt lựu
  • 2 cốc rau diếp, xắt nhỏ (Romaine hoạt động tốt)
  • 1 táo đỏ hoặc xanh, xắt nhỏ (Braeburn, Granny Smith)
  • 1/4 cốc Mặc quần áo trang trại nhẹ

Instructions

  1. Chuẩn bị súp lơ bằng cách rửa sạch trong nước lạnh ngay trước khi sử dụng. Chụp bỏ những chiếc lá bên ngoài và loại bỏ.
  2. Dùng dao sắc và thớt cắt để cắt bỏ cuống và khoét rỗng và loại bỏ lõi.
  3. Cắt hoặc bẻ súp lơ thành những miếng nhỏ gọi là hoa.
  4. Cho súp lơ, hành tây, rau diếp và táo vào bát vừa.
  5. Khuấy trong nước sốt.
  6. Che. Làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.

Tips

Điều này có thể được thực hiện trước vài giờ.

Thay đổi công thức này bằng cách thêm các loại thực phẩm khác như hạt hướng dương hoặc nho khô.

Sử dụng hành tây đỏ để thêm màu sắc.

Món salad này là tuyệt vời cho một chuyến dã ngoại. Giữ nó trong ngăn mát cho đến khi ăn.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 3/4 cup
Amount Per Serving

Calories 50

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 95mg
4%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 1g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 19 mg
2%
Sắt 0 mg
0%
Kali 201 mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.