Punjene ljuske tjestenine
Služi
8
Cijena/posluživanje
$1.35
Veličina porcije: 3 shells
Sastojci
- 1 paket (10 unci) smrznuti sjeckani špinat, odmrznut
- 1 karton (12 unci) Sir
- 1 1/2 šalice isjeckani sir mozzarella, podijeljen
- 1 staklenka (24 unce) umak za špagete ili tjesteninu
- 1 šalica Voda
- 24 velike ljuske tjestenine, nekuhane
Upute
- Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Lagano premažite posudu za pečenje 13"x 9"x 2" sprejem za kuhanje i ostavite sa strane.
- Ocijedite špinat stavljanjem u cjedilo postavljeno preko sudopera ili u zdjelu. Pritisnite žlicom kako biste uklonili što više tekućine. Špinat stavite u srednju zdjelu.
- U špinat dodajte svježi sir i 1 šalicu sira mozzarella. Promiješajte da se sjedini.
- Polovicu umaka za špagete ulijte u pripremljenu posudu za pečenje. Dodajte vodu i promiješajte da se promiješa.
- Žlica 1-2 žlice smjese sira u svaku nekuhanu ljusku tjestenine. Rasporedite školjke u jednom sloju preko umaka. Prelijte preostali umak preko vrha.
- Preostalu 1/2 šalice sira mozzarelle ravnomjerno pospite umakom.
- Čvrsto prekrijte folijom. Pecite 1 sat ili dok školjke ne omekšaju. Ostavite stajati 10 minuta prije posluživanja.
Savjeti
Napravite ovaj recept unaprijed. Dovršite korake 1-6, čvrsto pokrijte i stavite u hladnjak do 1 dan prije pečenja.
Nutritivne činjenice
8 ServingsVeličina porcije: 3 shells
Količina po porciji
Kalorija 250
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 7g
- 9%
- Zasićene masti 3g
- 15%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 15mg
- 5%
- Natrij 710mg
- 31%
- Ukupni ugljikohidrati 31g
- 11%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 7g
- Obuhvaća 1g Dodani šećeri
- 2%
- Bjelančevina 16g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 242mg
- 20%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 471mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.