Vỏ mì ống nhồi
Phục vụ
8
Chi phí / Phục vụ
$1.35
Kích thước phục vụ: 3 shells
Nguyên liệu
- 1 gói (10 ounce) rau bina xắt nhỏ đông lạnh, rã đông
- 1 thùng carton (12 ounce) phô mai
- 1 1/2 cốc phô mai mozzarella cắt nhỏ, chia
- 1 lọ (24 ounce) mì spaghetti hoặc sốt mì ống
- 1 cốc Nước
- 24 vỏ mì ống lớn, chưa nấu chín
Chỉ thị
- Làm nóng lò ở 375 ° F. Phủ nhẹ đĩa nướng 13 "x 9" x 2" bằng bình xịt nấu ăn và để sang một bên.
- Để ráo nước rau bina bằng cách đặt trong một cái chao đặt trên bồn rửa hoặc trong một cái bát. Nhấn bằng thìa để loại bỏ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Cho rau bina vào bát vừa.
- Thêm phô mai và 1 cốc phô mai mozzarella vào rau bina. Khuấy để kết hợp.
- Đổ một nửa nước sốt spaghetti vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Thêm nước và khuấy để trộn.
- Múc 1-2 muỗng canh hỗn hợp phô mai vào từng vỏ mì ống chưa nấu chín. Sắp xếp vỏ trong một lớp duy nhất trên nước sốt. Đổ nước sốt còn lại lên trên.
- Rắc đều 1/2 cốc phô mai mozzarella còn lại lên nước sốt.
- Đậy chặt bằng giấy bạc. Nướng trong 1 giờ hoặc cho đến khi vỏ mềm. Để yên 10 phút trước khi phục vụ.
Mẹo
Làm cho công thức này trước. Hoàn thành các bước 1-6, đậy nắp chặt và để trong tủ lạnh tối đa 1 ngày trước khi nướng.
Thành phần dinh dưỡng
8 ServingsKích thước phục vụ: 3 shells
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 250
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 7g
- 9%
- Chất béo bão hòa 3g
- 15%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Natri 710mg
- 31%
- Tổng lượng carbohydrate 31g
- 11%
- Chất xơ 4g
- 14%
- Tổng lượng đường 7g
- Bao gồm 1g Đường bổ sung
- 2%
- Protein 16g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 242mg
- 20%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 471mg
- 10%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
