Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Napravite unaprijed burritos za doručak

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 burrito

Ingredients

  • 1 šalica krumpir, narezan na kockice (1 srednji krumpir)
  • 1/2 šalice luk, narezan na kockice (1/2 srednjeg luka)
  • 1 šalica paprike, narezane na kockice (1 srednja paprika)
  • 8 jaja, tučena
  • 1/8 žličice češnjak u prahu
  • 1/4 žličice mljeveni crni papar
  • 1 šalica 2% masnog cheddar sira, isjeckanog
  • 8 (8 inča) tortilje od brašna

Instructions

  1. Poprskajte veliku tavu sprejem za kuhanje. Krumpir kuhajte 6-10 minuta na srednjoj vatri.
  2. Krumpiru dodajte luk i papriku. Kuhajte 3-4 minute dok krumpir ne porumeni.
  3. U mješavinu povrća dodajte tučena jaja. Kuhajte 4-5 minuta na srednjoj vatri. Miješajte i nastavite dok nema tekućine.
  4. Umiješajte češnjak u prahu i papar.
  5. Zamotajte svaki burito. U svakoj tortilji koristite 2 žlice sira i 1/2 šalice smjese jaja. Poslužite ili zamrznite.
  6. Možete zamrznuti buritose. Svaki burrito čvrsto zamotajte u plastičnu foliju. Zamrznite u jednom sloju na listu kolačića. Zatvorite umotane buritose u vrećicu za zamrzavanje kada su zamrznute.
  7. Za podgrijavanje smrznutih buritosa: Uklonite plastičnu foliju. Zamotajte burrito u vlažni papirnati ručnik. Postavite mikrovalnu pećnicu na srednju snagu. Zagrijte burrito 3-4 minute.

Tips

Operite ruke nakon rukovanja sirovim jajima i prije izrade buritosa.

Povrće operite pod tekućom vodom.

Dodajte ljute paprike, šalšu ili kajenski papar za pikantniji burrito.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 burrito
Amount Per Serving

Calories 260

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 190mg
63%
Sodium 520mg
23%
Total Carbohydrates 27g
10%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 1g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 14g
 
Vitamin D 1mcg
6%
Kalcij 93mg
8%
Željezo 1mg
6%
Kalij 203mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.