Garbanzo juha od graha
Serves
8
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/4 cups
Ingredients
- 1/2 luk (oko 1/2 šalice)
- 3 češanj češnjaka ili 1/2 žličice češnjaka u prahu
- 2 žličice ulje (repica ili povrće)
- 1 limenka (14,5 unci) Nisko natrijevo povrće ili pileća juha
- 1 limenka (14,5 unci) rajčice narezane na kockice
- 2 1/2 šalice Voda
- 1 limenka (15,5 unci) Grah s niskim udjelom natrija (ocijeđen i ispran)
- 3/4 šalice narezana mrkva (oko 12-15 dječjih mrkvi)
- 1 čajna žličica Talijanski začini
- 1/4 žličice sol
- 1 šalica tjestenina od cjelovite pšenice (rotini, školjke itd.)
- 1 male tikvice, narezane (oko 1-2 šalice narezane)
Instructions
- Operite, ogulite i nasjeckajte luk. Ogulite i narežite češanj češnjaka.
- Zagrijte ulje u velikoj tavi. Dodajte luk i češnjak i kuhajte na srednje jakoj vatri 5 minuta.
- Dodajte juhu, rajčicu i vodu u lonac. Umiješajte garbanzo grah, mrkvu i začine.
- Kuhajte na srednje jakoj vatri oko 5 minuta.
- Umiješajte tjesteninu i tikvice. Smanjite toplinu na srednje nisku.
- Pirjajte oko 10 minuta ili dok tjestenina ne omekša.
- Poslužite odmah ili stavite u hladnjak.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1 1/4 cups
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 270mg
- 12%
- Total Carbohydrates 29g
- 11%
- Dietary Fiber 6g
- 21%
- Total Sugars 5g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 7g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 42mg
- 4%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 406mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
