糖醋米饭
Serves
5
Cost/Serving
$1.26
Serving Size: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping
Ingredients
- 1/4杯 糖
- 1汤匙 玉米淀粉
- 1/4杯 水
- 1 1/2汤匙 还原钠酱油
- 2汤匙 醋
- 1 茶匙 番茄酱
- 2杯 速溶糙米，未煮熟
- 1 包（16 盎司） 冷冻炒蔬菜
- 1磅 去骨去皮鸡胸肉
- 1 茶匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 1/4杯 糖醋酱（自己制作或使用准备好的酱汁）
- 1罐（8盎司） 100%果汁中的菠萝块
Instructions
- 对于酱汁，将糖和玉米淀粉混合在一个小碗中。 加入水、酱油、醋和番茄酱搅拌。 留。
- 根据包装说明煮饭。
- 将炒菜从冰箱中取出解冻。
- 将鸡肉切成 3/4 英寸的块。 彻底洗手。
- 在煎锅中用中火加热油。 当油变热时，加入鸡肉煮至熟透。 将鸡肉倒入碗中，放在一边。
- 如果您自己制作，请将酱汁成分添加到煎锅中。 用中大火煮。 煮沸，不断搅拌，或加入准备好的糖醋酱。
- 加入菠萝（未沥干）、蔬菜和鸡肉搅拌。 将热量调至中低。 煮约 5 分钟。
- 将鸡肉和蔬菜混合物放在米饭上。
Nutrition Facts
5 Servings Per ContainerServing Size: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping
Amount Per Serving
Calories 390
- % Daily Value*
- Total Fat 6g
- 8%
- Saturated Fat .5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 65mg
- 22%
- Sodium 300mg
- 13%
- Total Carbohydrates 59g
- 21%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 19g
- Includes 10g Added Sugars
- 20%
- Protein 27g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 34mg
- 22%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 491mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
