玉米粉蒸肉馅饼
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 slice
Ingredients
- 1杯 洋葱，切碎（1个中等大小的洋葱）
- 1杯 甜椒，切碎（1个中等大小的甜椒）
- 1/2 磅 瘦肉碎牛肉
- 1/2杯 萨尔萨
- 1 包（8.5 盎司） 玉米松饼混合物
- 1/3杯 原味希腊酸奶或淡酸奶油
- 1罐（4.25盎司） 青辣椒丁，未沥干
- 1 蛋
- 1/2杯 切达干酪丝（可选）
Instructions
- 将烤箱预热至 350 华氏度。
- 将煎锅加热至中火。 喷上不粘烹饪喷雾。 将洋葱、甜椒和碎牛肉煮熟，直到牛肉煮熟。 这大约需要 6 分钟。 加入莎莎酱搅拌。如果需要，加入奶酪搅拌。
- 用不粘烹饪喷雾喷洒 8 英寸馅饼盘。 将肉和蔬菜混合物铺在盘子底部。
- 混合玉米松饼混合物、酸奶或酸奶油、青辣椒和鸡蛋。 涂抹在肉类和蔬菜混合物上。
- 烘烤至玉米松饼馅料呈金黄色并凝固。 这大约需要 30 分钟。
Nutrition Facts
6 servingsServing Size: 1 slice
Amount Per Serving
Calories 260
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 3.5g
- 18%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 55mg
- 18%
- Sodium 650mg
- 28%
- Total Carbohydrates 33g
- 12%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 5g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 14g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 85mg
- 6%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 342mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
