下半身伸展

紧绷的肌肉会导致僵硬并限制活动能力。 使用这种下半身伸展来放松紧绷的肌肉并增加运动范围。 作为独立的伸展运动或在锻炼后完成日常活动,同时身体进行更深层次的伸展运动。