牛仔鱼子酱
服务
10
成本/份数
$0.39
份量: 1/2 cup
成分
- 1汤匙 油（菜籽油、橄榄油油或蔬菜油）
- 1汤匙 苹果醋
- 1汤匙 柠檬汁
- 1/2 茶匙 第戎芥末
- 1罐（15盎司） 豆子（沥干并冲洗干净）
- 3/4杯 冷冻玉米，解冻
- 1/2杯 洋葱，切丁（1/2个中等大小的洋葱）
- 1/2杯 甜椒，切丁（1/2 个中等大小的甜椒）
- 1杯 西红柿，切碎（1个中等大小的西红柿）
- 1 鳄梨，切碎
指示
- 将油、醋、柠檬汁和芥末放入小碗中搅拌。
- 在一个中等大小的碗中搅拌豆类、玉米、洋葱、甜椒和西红柿。
- 将调味料倒在豆类混合物上。 盖。 冷藏至即可食用。
- 食用前加入鳄梨。 轻轻搅拌混合。
营养成分
10 servings per recipe份量: 1/2 cup
每份含量
卡路里 90
- % 每日价值*
- 总脂肪 4g
- 5%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0 mg
- 0%
- 钠 65mg
- 3%
- 总碳水化合物 12g
- 4%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 2g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 3g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 21mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 297mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
