营养益处

维生素A: 有助于夜间视力,并有助于免疫系统。

维生素C: 有助于愈合伤口和伤口,并帮助免疫系统。

选择

哈密瓜:选择网结紧密、外皮淡黄色的甜瓜。 按压时,甜瓜应略微屈服。

蜜露:选择外皮呈奶油色或黄色、气味宜人且体积较重的蜜露。 避免表面模糊的蜜露。

西瓜: 选择形状对称、奶油色或淡黄色底面和干茎的甜瓜。 最好的甜瓜会因为它们的大小而感到沉重。

存储

将未切开的甜瓜在室温下储存长达 1 周。 将切好的甜瓜放入密闭容器中冷藏长达 5 天。

清洗

切瓜前用凉爽的流水冲洗。 用蔬菜刷擦洗。

在砧板上,将甜瓜切成两半,确保切开茎区域。 如果甜瓜中间有一簇种子,就把种子舀出来。 将每半个甜瓜切成两半。 然后将每个季度切成 2-3 个楔形。

通过在外皮和瓜肉之间切开颜色变化的地方来去除外皮。

准备

切成大笑形楔子食用。

将甜瓜和其他您喜欢的水果穿在牙签或烤串上,制成水果烤肉串。 与酸奶一起蘸酱。

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