米饭和红豆
服务
8
成本/份数
$0.82
份量: 1/2 cup rice, 1/2 cup vegetables and beans
成分
- 1/2汤匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 1 中等大小的洋葱，切碎
- 1/4 茶匙 大蒜粉
- 2 中等大小的西红柿（切成细丁）
- 1 中等大小的青椒，切碎（约1杯）
- 2 排骨芹菜，切片（约1杯）
- 1/2 茶匙 干牛至
- 1罐（15盎司） 红豆（冲洗并沥干）
- 4杯 即食糙米，煮熟
指示
- 将油放入大煎锅中加热。 加入洋葱，煮至变软。
- 加入大蒜、西红柿、青椒、芹菜和牛至。
- 盖上盖子炖至蔬菜酥脆嫩（约 5 分钟）。
- 加入豆子炖。 每隔一段时间搅拌一次混合物，直到加热。
- 根据包装说明煮饭。
- 用勺子将蔬菜和豆类混合物舀在米饭上。
营养成分
8 Servings Per Container份量: 1/2 cup rice and 1/2 cup vegetables
每份含量
卡路里 250
- % 每日价值*
- 总脂肪 2.5g
- 3%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 210mg
- 9%
- 总碳水化合物 51g
- 19%
- 膳食纤维 6g
- 21%
- 总糖 3g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 7g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 22mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 342mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
