Riža i crveni grah
Služi
8
Cijena/posluživanje
$0.82
Veličina porcije: 1/2 cup rice, 1/2 cup vegetables and beans
Sastojci
- 1/2 žlice ulje (repica ili povrće)
- 1 srednji luk, sjeckani
- 1/4 žličice češnjak u prahu
- 2 srednje rajčice (sitno narezane na kockice)
- 1 srednje zelena paprika, sjeckana (oko 1 šalica)
- 2 rebra celer, narezana (oko 1 šalica)
- 1/2 žličice sušeni origano
- 1 limenka (15 unci) crveni grah (ispran i ocijeđen)
- 4 šalice instant smeđa riža, kuhana
Upute
- Stavite ulje u veliku tavu i zagrijte. Dodajte luk i kuhajte dok ne omekša.
- Dodajte češnjak, rajčicu, zelenu papriku, celer i origano.
- Poklopite i pirjajte dok povrće ne postane hrskavo, nježno (oko 5 minuta).
- Dodajte grah i pirjajte. Smjesu miješajte s vremena na vrijeme dok se ne zagrije.
- Rižu kuhajte prema uputama za pakiranje.
- Žlicom prelijte mješavinu povrća i graha preko riže.
Savjeti
Koristite limenku rajčice od 15 unci narezane na kockice (ocijeđenu) ako svježe rajčice nisu dostupne.
Ovaj se recept može koristiti kao glavno jelo, prilog ili punjenje tortilja.
Nutritivne činjenice
8 Servings Per ContainerVeličina porcije: 1/2 cup rice and 1/2 cup vegetables
Količina po porciji
Kalorija 250
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2.5g
- 3%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 210mg
- 9%
- Ukupni ugljikohidrati 51g
- 19%
- Dijetalna vlakna 6g
- 21%
- Ukupni šećeri 3g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 7g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 22mg
- 2%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 342mg
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
