สลัดไก่ BLT

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 salad

Ingredients

  • 4 แถบเบคอนไก่งวง
  • ถ้วย 8 ผักกาดหอม (ล้างและฉีกเป็นชิ้นขนาดพอดีคํา) (ใบเขียวภูเขาน้ําแข็งใบแดงหรือโรเมน)
  • ถ้วย 2 มะเขือเทศสับ
  • ถ้วย 2 อกไก่ (ไม่มีกระดูกและไม่มีหนัง) ปรุงและสับ
  • 4 ช้อนโต๊ะ น้ําสลัดเบา ๆ

Instructions

  1. ปรุงเบคอนตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์ สลายหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  2. ใส่ผักกาดหอมสองถ้วยในแต่ละจาน
  3. โรยผักกาดหอมแต่ละจานด้วยเบคอน 1 แถบ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะชิ้น) และมะเขือเทศ 1/2 ถ้วยตวง ใส่ไก่ 1/2 ถ้วยและน้ําสลัด 1 ช้อนโต๊ะ

Tips

ปรุงไก่ด้วยวิธีที่คุณชื่นชอบ (จนถึงอุณหภูมิภายในอยู่ที่ 165°F) คุณสามารถย่าง อบ ต้ม หรือผัดได้

ไก่ตุ๋นปรุงสุกสองถ้วยมีอกไก่ดิบประมาณ 1 1/2 ปอนด์ (ไม่มีกระดูกและไม่มีหนัง)

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1 salad

Amount Per Serving

Calories 200


 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 75mg
25%
Sodium 370mg
16%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 5g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 26g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 66mg
6%
เหล็ก 2mg
10%
โพแทสเซียม 694mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.