ไมโครเวฟ ‘อบ’ มันฝรั่ง

เสิร์ฟ

Serves Icon

1

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

0.65

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 potato

วัตถุ ดิบ

  • 1 ขนาดกลาง มันฝรั่ง

คำ แนะ นำ

  1. ขัดมันฝรั่งด้วยน้ําอุ่นไหล
  2. แทงมันฝรั่ง 6-8 ครั้งด้วยส้อม
  3. วางมันฝรั่งบนจานที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ
  4. ไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที
  5. พลิกมันฝรั่ง ไมโครเวฟด้วยไฟแรงอีก 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม เวลาเพิ่มเติมจะขึ้นอยู่กับขนาดของมันฝรั่งและพลังของไมโครเวฟ

เคล็ด ลับ

สามารถนําเข้าไมโครเวฟมันฝรั่งได้สูงสุด 2 ชิ้นในคราวเดียว

ใช้มันฝรั่งอบไมโครเวฟในมันฝรั่งอบกับผักชีส พิซซ่าบนมันฝรั่ง มันฝรั่งยัดไส้ซานตาเฟ่

ข้อมูลโภชนาการ

Number of servings varies
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 potato

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 160


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 0g
0%
ไขมันอิ่มตัว 0g
0%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 15mg
1%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 37g
13%
ใยอาหาร 4g
14%
น้ําตาลทั้งหมด 2g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 4g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 26mg
2%
เหล็ก 2mg
10%
โพแทสเซียม 905mg
20%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า