ไมโครเวฟ ‘อบ’ มันฝรั่ง

Serves

Serves Icon

1

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 potato

Ingredients

  • 1 ขนาดกลาง มันฝรั่ง

Instructions

  1. ขัดมันฝรั่งด้วยน้ําอุ่นไหล
  2. แทงมันฝรั่ง 6-8 ครั้งด้วยส้อม
  3. วางมันฝรั่งบนจานที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ
  4. ไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที
  5. พลิกมันฝรั่ง ไมโครเวฟด้วยไฟแรงอีก 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม เวลาเพิ่มเติมจะขึ้นอยู่กับขนาดของมันฝรั่งและพลังของไมโครเวฟ

Tips

สามารถนําเข้าไมโครเวฟมันฝรั่งได้สูงสุด 2 ชิ้นในคราวเดียว

ใช้มันฝรั่งอบไมโครเวฟในมันฝรั่งอบกับผักชีส พิซซ่าบนมันฝรั่ง มันฝรั่งยัดไส้ซานตาเฟ่

Nutrition Facts

Number of servings varies
Serving Size: 1 potato

Amount Per Serving

Calories 160


 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Total Carbohydrates 37g
13%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 4g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 26mg
2%
เหล็ก 2mg
10%
โพแทสเซียม 905mg
20%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.