ไมโครเวฟ ‘อบ’ มันฝรั่ง
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 potato
Ingredients
- 1 ขนาดกลาง มันฝรั่ง
Instructions
- ขัดมันฝรั่งด้วยน้ําอุ่นไหล
- แทงมันฝรั่ง 6-8 ครั้งด้วยส้อม
- วางมันฝรั่งบนจานที่ปลอดภัยสําหรับไมโครเวฟ
- ไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 5 นาที
- พลิกมันฝรั่ง ไมโครเวฟด้วยไฟแรงอีก 2 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม เวลาเพิ่มเติมจะขึ้นอยู่กับขนาดของมันฝรั่งและพลังของไมโครเวฟ
Tips
สามารถนําเข้าไมโครเวฟมันฝรั่งได้สูงสุด 2 ชิ้นในคราวเดียว
ใช้มันฝรั่งอบไมโครเวฟในมันฝรั่งอบกับผักชีส พิซซ่าบนมันฝรั่ง มันฝรั่งยัดไส้ซานตาเฟ่
Nutrition Facts
Number of servings variesServing Size: 1 potato
Amount Per Serving
Calories 160
- % Daily Value*
- Total Fat 0g
- 0%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 15mg
- 1%
- Total Carbohydrates 37g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 26mg
- 2%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 905mg
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
