สลัดแตงกวาเย็น
Serves
2
Cost/Serving
1.19
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- ถ้วย 1 มะเขือเทศองุ่นผ่าครึ่ง
- ถ้วย 1 แตงกวา (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและหั่นบาง ๆ )
- 1/4 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/4 ถ้วย เฟต้าชีสร่วน
- 2 ช้อนชา น้ํามัน (คาโนลา, มะกอก, ผัก)
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 1/4 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
Instructions
- ล้างและหั่นมะเขือเทศแตงกวาและหัวหอม คนให้เข้ากันในชาม
- ใส่ชีส น้ํามัน น้ํามะนาว และพริกไทยดําป่น ผัดจนเข้ากัน
- เก็บปิดฝาให้แน่นในตู้เย็นประมาณ 3-4 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ
Tips
สูตรนี้สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเพื่อสร้างชุดที่ใหญ่ขึ้น
ใส่มะกอกดําหั่นบาง ๆ
ใช้น้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ําส้มสายชูบัลซามิกแทนน้ํามะนาว
Nutrition Facts
2 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 120
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 3.5g
- 18%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 180mg
- 8%
- Total Carbohydrates 9g
- 3%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 5g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 116mg
- 8%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 342mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.