สลัดแตงกวาเย็น

Serves

Serves Icon

2

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

1.19

Serving Size: 1 cup

Ingredients

  • ถ้วย 1 มะเขือเทศองุ่นผ่าครึ่ง
  • ถ้วย 1 แตงกวา (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและหั่นบาง ๆ )
  • 1/4 ถ้วย หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1/4 ถ้วย เฟต้าชีสร่วน
  • 2 ช้อนชา น้ํามัน (คาโนลา, มะกอก, ผัก)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดําป่น

Instructions

  1. ล้างและหั่นมะเขือเทศแตงกวาและหัวหอม คนให้เข้ากันในชาม
  2. ใส่ชีส น้ํามัน น้ํามะนาว และพริกไทยดําป่น ผัดจนเข้ากัน
  3. เก็บปิดฝาให้แน่นในตู้เย็นประมาณ 3-4 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ

Tips

สูตรนี้สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเพื่อสร้างชุดที่ใหญ่ขึ้น

ใส่มะกอกดําหั่นบาง ๆ

ใช้น้ําส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ําส้มสายชูบัลซามิกแทนน้ํามะนาว

Nutrition Facts

2 servings per recipe
Serving Size: 1 cup

Amount Per Serving

Calories 120


 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 3.5g
18%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 15mg
5%
Sodium 180mg
8%
Total Carbohydrates 9g
3%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 4g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 116mg
8%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 342mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.