แตงกวา

ประโยชน์ทางโภชนาการ

วิตามินซี: ช่วยรักษาบาดแผลและบาดแผลและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

แคลอรี่ต่ํา: ช่วยป้องกันการเพิ่มน้ําหนัก

ตัวเลือก

เลือกแตงกวาที่แน่นเล็กกว่าและมีสีเขียวเข้ม หลีกเลี่ยงแตงกวาที่มีจุดอ่อนหรือสีเหลือง

จัด เก็บ

เก็บแตงกวาไว้ในตู้เย็นและใช้ภายใน 1 สัปดาห์

การทําความสะอาด

เมื่อพร้อมใช้งานให้ล้างแตงกวาด้วยน้ําเย็น ตัดออกและทิ้งปลาย

เตรียม

เพิ่มแตงกวาหั่นบาง ๆ ลงในแซนวิชและแรป

เพิ่มแตงกวาหั่นบาง ๆ ลงในสลัดผักกาดหอม

ปรุงและพาสต้าเย็น จากนั้นใส่แตงกวาสับ แครอท มะเขือเทศ และน้ําสลัดไขมันต่ําสําหรับสลัดพาสต้าแสนอร่อย

admin-hippo

Featured Recipes