พายฟักทองไร้เปลือก
Serves
8
Cost/Serving
$0.34
Serving Size: 1 slice
Ingredients
- สเปรย์ทําอาหารนอนสติ๊ก
- 2 ไข่ขนาดใหญ่
- 1/2 ถ้วย น้ําตาลทรายขาว
- 1 1/2 ช้อนชา เครื่องเทศพายฟักทองหรืออบเชยป่นและลูกจันทน์เทศป่นอย่างละ 3/4 ช้อนชา
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ฟักทอง
- 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) นมระเหยปราศจากไขมัน
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 350° F. จาระบีเบา ๆ หรือฉีดจานพายขนาด 9" แล้วพักไว้
- ตอกไข่ในชามใบใหญ่แล้วตีด้วยส้อมหรือตะกร้อมือ ใส่น้ําตาล พายฟักทอง เครื่องเทศ และเกลือ ผัดจนเข้ากันดี
- ผัดฟักทองและนมระเหย เทลงในจานพายที่เตรียมไว้
- นําเข้าอบประมาณ 40-45 นาทีหรือจนตั้งศูนย์
- นําออกจากเตาอบและทําให้เย็นบนตะแกรง เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นจนกว่าจะถึงเวลาเสิร์ฟ
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1 slice
Amount Per Serving
Calories 100
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat .5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 45mg
- 15%
- Sodium 115mg
- 5%
- Total Carbohydrates 19g
- 7%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 17g
- Includes 13g Added Sugars
- 26%
- Protein 4g
- วิตามินดี 1mcg
- 6%
- แคลเซียม 81mg
- 6%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 195
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
