ผักย่างง่าย ๆ
Serves
5
Cost/Serving
$0.34
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- ถ้วย 5 ผักหั่นเป็นชิ้นขนาดสม่ําเสมอ (แครอท, เห็ด, หัวหอม, มันฝรั่ง, มันเทศ, หัวผักกาด, สควอชฤดูหนาว)
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลาหรือผัก)
- 2 ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนแห้ง
- 1/8 ช้อนชา พริกไทยดําป่น
- 1/8 ช้อนชา เกลือ
Instructions
- เปิดเตาอบที่ 425ºF
- สเปรย์แผ่นอบด้วยสเปรย์ทําอาหารที่ไม่ติดกระทะ
- กระจายผักอย่างสม่ําเสมอในชั้นเดียวบนกระทะ
- โรยน้ํามันลงบนผัก คน โรยด้วยเครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน พริกไทยดําป่น และเกลือ คน
- นําเข้าอบประมาณ 20-40 นาทีกวนทุกๆ 10 นาที อบจนผักนุ่ม
Tips
เวลาทําอาหารขึ้นอยู่กับขนาดของชิ้นผัก ชิ้นใหญ่จะใช้เวลาปรุงนานกว่าและชิ้นเล็กจะสุกเร็วขึ้น
ใช้โหระพาใบโหระพาหรือโรสแมรี่แทนเครื่องปรุงรสอิตาเลียนแห้ง
ปูแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อประหยัดเวลาในการทําความสะอาด
ดูวิธีทํา ผักย่าง
Nutrition Facts
5 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 90
- % Daily Value*
- Total Fat 3g
- 4%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 95mg
- 4%
- Total Carbohydrates 16g
- 6%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 4g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 2g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 34mg
- 3%
- เหล็ก 0.7mg
- 4%
- โพแทสเซียม 444mg
- 9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
