แซนวิชพุดดิ้งแช่แข็ง
เสิร์ฟ
25
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
$0.20
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich
วัตถุ ดิบ
- ถ้วย 2 นมไม่มีไขมัน
- 1 แพ็คเกจ (1-1.5 ออนซ์) ปราศจากไขมัน, พุดดิ้งผสมปราศจากน้ําตาล (ช็อกโกแลตและวานิลลาที่แสดงด้านบน)
- ถ้วย 1 เนยถั่วครีม
- 50 Graham Cracker Squares (25 แผ่นเต็มหักครึ่ง)
คำ แนะ นำ
- ผัดนม พุดดิ้งมิกซ์ และเนยถั่วพร้อมกับตะกร้อมือหรือส้อม ผัดจนส่วนผสมเนียนและหนา
- ใช้ช้อนโต๊ะช้อนส่วนผสมพุดดิ้งลงบนแครกเกอร์เกรแฮม 25 สี่เหลี่ยม โรยหน้าด้วยแครกเกอร์เกรแฮมที่เหลืออีก 25 ชิ้นเพื่อทําแซนวิช
- วางแซนวิชบนแผ่นอบแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง แช่แข็งจนแน่น (ประมาณ 3 ชั่วโมง) ใส่แซนวิชในถุงแช่แข็งหรือภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทแล้วเก็บในช่องแช่แข็ง
เคล็ด ลับ
ละลายแซนวิชเป็นเวลาสามถึงห้านาทีที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
25 servings per recipeหนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 140
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 7g
- 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5g
- 8%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 0mg
- 0%
- โซเดียม 190mg
- 8%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17g
- 6%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 6g
- มี 4g น้ําตาลที่เติม
- 8%
- โปรตีน 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 41mg
- 4%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 114mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป