Spend Smart. Eat Smart.

แซนวิชพุดดิ้งแช่แข็ง

เสิร์ฟ

Serves Icon
25

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon
$0.20

หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich

วัตถุ ดิบ

  • ถ้วย 2 นมไม่มีไขมัน
  • 1 แพ็คเกจ (1-1.5 ออนซ์) ปราศจากไขมัน, พุดดิ้งผสมปราศจากน้ําตาล (ช็อกโกแลตและวานิลลาที่แสดงด้านบน)
  • ถ้วย 1 เนยถั่วครีม
  • 50 Graham Cracker Squares (25 แผ่นเต็มหักครึ่ง)

คำ แนะ นำ

  1. ผัดนม พุดดิ้งมิกซ์ และเนยถั่วพร้อมกับตะกร้อมือหรือส้อม ผัดจนส่วนผสมเนียนและหนา
  2. ใช้ช้อนโต๊ะช้อนส่วนผสมพุดดิ้งลงบนแครกเกอร์เกรแฮม 25 สี่เหลี่ยม โรยหน้าด้วยแครกเกอร์เกรแฮมที่เหลืออีก 25 ชิ้นเพื่อทําแซนวิช
  3. วางแซนวิชบนแผ่นอบแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง แช่แข็งจนแน่น (ประมาณ 3 ชั่วโมง) ใส่แซนวิชในถุงแช่แข็งหรือภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทแล้วเก็บในช่องแช่แข็ง

เคล็ด ลับ

ละลายแซนวิชเป็นเวลาสามถึงห้านาทีที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

25 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 sandwich

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 140


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 7g
9%
ไขมันอิ่มตัว 1.5g
8%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 190mg
8%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 17g
6%
ใยอาหาร 1g
4%
น้ําตาลทั้งหมด 6g
 
มี 4g น้ําตาลที่เติม
8%
โปรตีน 4g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 41mg
4%
เหล็ก 1mg
6%
โพแทสเซียม 114mg
2%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป