หมูผัดหวาน

เสิร์ฟ

Serves Icon

4

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$1.80

หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 cups

วัตถุ ดิบ

  • ออนซ์ 6 สปาเก็ตตี้โฮลวีตบาง
  • 1/3 ถ้วย ลดโซเดียมซีอิ๊วขาว
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ําตาลทรายแดงบรรจุ
  • 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ํามัน (คาโนลา มะกอก หรือผัก)
  • ปอนด์ 1 หมูไม่มีกระดูกหั่นบาง ๆ (สับหรือเนื้อซี่โครง)
  • 1 ห่อ (8 ออนซ์) ถั่วลันเตาน้ําตาล
  • ถ้วย 2 พริกหยวกหั่นบาง ๆ (พริกหยวกขนาดกลาง 2 เม็ด)

คำ แนะ นำ

  1. 1ปรุงพาสต้าตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์
  2. 2ผัดซีอิ๊วขาว น้ําตาลทรายแดง และกระเทียมในชามใบเล็กขณะทําพาสต้า
  3. 3ตั้งน้ํามันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ใส่หมูเมื่อน้ํามันร้อน ปรุงหมูประมาณ 5 นาที ผัดบ่อยๆ
  4. 4ใส่ถั่วและพริกหยวกลงในกระทะ ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที
  5. 5ใส่ส่วนผสมของซีอิ๊วขาวลงในผัก ปรุงอาหารอีก 3 นาที
  6. 6เพิ่มพาสต้าและคนให้เข้ากันจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน

เคล็ด ลับ

โรยหน้าด้วยมะม่วงหรือสับปะรดชิ้น

เนื้อจะหั่นเป็นเส้นได้ง่ายกว่าหากแช่แข็งเป็นเวลา 20 นาทีก่อนตัด

ข้อมูลโภชนาการ

4 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 cups

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 410


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 12g
15%
ไขมันอิ่มตัว 2g
10%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 60mg
20%
โซเดียม 640mg
28%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 49g
18%
ใยอาหาร 7g
25%
น้ําตาลทั้งหมด 13g
 
มี 7g น้ําตาลที่เติม
14%
โปรตีน 28g
 

วิตามินดี 1mcg
6%
แคลเซียม 97mg
8%
เหล็ก 4mg
20%
โพแทสเซียม 1208mg
25%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป