Spend Smart. Eat Smart.

แอปเปิ้ลยิ้ม

เสิร์ฟ

Serves Icon

2

ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ

Cost Per Serving Icon

$0.38

หนึ่งหน่วยบริโภค: 3 apple smiles

วัตถุ ดิบ

  • 1 แอปเปิ้ลขนาดกลาง
  • 1 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสง
  • 2 ช้อนโต๊ะ ลูกเกด

คำ แนะ นำ

  1. หั่นแอปเปิ้ลเป็นสี่ส่วน ถอดแกนออก หั่นไตรมาสละ 3 ชิ้น
  2. ทาเนยถั่วที่ด้านหนึ่งของแอปเปิ้ลแต่ละชิ้น
  3. วางลูกเกด 3 หรือ 4 ลูกลงบนเนยถั่วบนแอปเปิ้ลหนึ่งชิ้น
  4. โรยหน้าด้วยแอปเปิ้ลฝานอีกชิ้นด้านเนยถั่วคว่ําลง บีบเบา ๆ

เคล็ด ลับ

ใช้มาร์ชเมลโลว์ขนาดเล็กแทนลูกเกด

ข้อมูลโภชนาการ

2 servings per recipe
หนึ่งหน่วยบริโภค: 3 apple smiles

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แค ลอรี่ 120


 
% ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
ไขมันทั้งหมด 4.5g
6%
ไขมันอิ่มตัว 1g
5%
ทรานส์ อ้วน 0g
 
คอเลสเตอรอล 0mg
0%
โซเดียม 35mg
2%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21g
8%
ใยอาหาร 3g
11%
น้ําตาลทั้งหมด 17g
 
มี 0g น้ําตาลที่เติม
0%
โปรตีน 2g
 

วิตามินดี 0mcg
0%
แคลเซียม 14mg
2%
เหล็ก 0mg
0%
โพแทสเซียม 210mg
4%

* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป

NA* - ขณะนี้เรากําลังอยู่ในขั้นตอนการบูรณาการมาตรฐานโภชนาการใหม่ขององค์การอาหารและยา ข้อมูลน้ําตาลที่เพิ่มเข้ามายังไม่มีสําหรับสูตรในขณะนี้ เราจะอัปเดตข้อมูลในไม่ช้า