Za mene je jedan od najbuntovnijih dijelova trgovine područje jogurta. Postoji toliko mnogo opcija! Postoje različite vrste i okusi, različita prehrana i različite cijene. Da bih igrao na sigurno, obično se držim onoga što moja obitelj voli – jogurta s okusom citrusa za mene, jogurta od breskve za supruga, pitkog jogurta za najstarijeg sina, grčkog jogurta za kćer i malih posuda jogurta za mog najmlađeg sina.
Ali, pitao sam se, što ako žrtvujem prehranu ili plaćam previše igrajući na sigurno? Dolje sam stvorio tablicu koja će vam pomoći u donošenju odluka pri kupnji jogurta. Podatke sam koristio za jogurt koji je dostupan u lokalnoj trgovini u kojoj kupujem.
Uživati!
|
Vrsta jogurta |
Veličina spremnika (oz) | Koštati | Šećer (g) | Kalcij (%DV) | Vitamin D (%DV) |
|
Voće s okusom (originalno) |
6 |
$ 0.46 | 19 | 20 |
20 |
|
Voće s okusom (lagano) |
6 | $ 0.46 | 10 | 15 |
20 |
|
Ravnica |
5.3 | $ 0.78 | 6 | 15 |
15 |
|
Grčko voće s okusom (lagano) |
5.3 | $1.00 | 6 | 15 |
15 |
|
Cijevi |
1 cijev |
$0.28 (po cijevi) |
8 | 10 |
10 |
| Pitak | 3.1 |
$0.39 (po boci) |
9 |
10 |
20 |
*Postotak dnevne vrijednosti ili %DV količina je te hranjive tvari za dijetu od 2000 kalorija.
