ซุปถั่ว Garbanzo ด่วน

ฉันทําซุปมากมายในฤดูหนาว มันง่ายที่จะทํากินเวลาหลายมื้อและฉันสามารถแช่แข็งภาชนะเล็ก ๆ ของมันเพื่อนําไปทํางานเป็นอาหารกลางวัน ซุปส่วนใหญ่ที่ฉันทําเป็นน้ําซุปหรือผักที่ไม่มีครีมหรือชีสจํานวนมากดังนั้นจึงมีแคลอรี่ต่ํา

ซุปด่วนนี้ทําจากถั่ว garbanzo ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าถั่วชิกพี ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉันฉันหลีกเลี่ยงถั่ว garbanzo เพราะฉันคิดว่ามันแป้งเกินไป แต่ตอนนี้ฉันชอบมัน บางทีรสนิยมของผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนไปเหมือนเด็ก เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วถั่วเหล่านี้มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงและมีไขมันต่ํา

มีสองคุณสมบัติของสูตรนี้ที่ทําให้เป็นผู้ชนะ อย่างแรกมันใช้กระทะเพียงใบเดียวและอย่างที่สองมันต้องใช้ส่วนผสมที่ฉันเก็บไว้ในสต็อกยกเว้นบวบ

เนื่องจากฉันไม่ต้องการที่จะต่อสู้กับสภาพอากาศในฤดูหนาวและโชคดีพอที่จะมีพลังฉันคิดว่าฉันจะทําบางอย่างสําหรับมื้อกลางวัน แทนที่จะเป็นบวบฉันคิดว่าฉันจะเพิ่มถั่วแช่แข็ง