移动身体对您的身心健康都有好处。 当感到压力、不知所措或焦虑时，积极活动是一件好事。 快速进行体育锻炼有助于理清思绪，如果您情绪低落，可以帮助振奋精神。 这个 10 分钟的例程对关节来说很容易，只需要少量的空间。
