Blog
Ăn uống thông minh trên đường chạy
Đây là một video tuyệt vời để xem với cả gia đình của bạn! Thử nghiệm thức ăn nhanh xem xét kích thước ngày càng tăng của các phần thức ăn được cung cấp bởi các nhà hàng thức ăn nhanh – một xu hướng tiếp tục trong hai thập kỷ qua. Một số trường hợp biến dạng phần tồi tệ nhất là bánh mì kẹp thịt ba, bánh sandwich dài chân, bánh mì kẹp thịt nguyên pound, đơn đặt hàng khoai tây chiên khổng lồ, burritos quá khổ và nước ngọt siêu lớn.
Công thức giăm bông & gạo lứt
Công thức giăm bông &; gạo lứt này là một “Bữa ăn ngon” hoàn hảo. Nó thỏa mãn cơn đói, mất công sức và thời gian tối thiểu, nhưng tối đa hóa hương vị. Thêm một ly sữa và một miếng trái cây và bạn có một cái gì đó từ mỗi nhóm thực phẩm. Làm thêm và đóng băng cho một đêm khác hoặc tiết kiệm một số để mang đi làm.
Kid thử nghiệm đấu thầu gà tự làm
Hầu như mọi đứa trẻ tôi biết đều thích thịt gà… Có thể là vì họ có thể nhặt chúng lên bằng ngón tay, hoặc có thể họ muốn nhúng chúng. Thật ra tôi thích thức ăn ngón tay và tự nhúng. Điều tôi không thích ở cốm gà đã chuẩn bị là lượng chất béo và natri bạn nhận được cùng với thịt gà. Công thức đấu thầu gà mà chúng tôi giới thiệu trong tháng này có nước sốt bạn trộn để nhúng gà vào, sau đó phủ lên bánh quy hoặc vụn ngũ cốc, và nướng — thay vì chiên. Biểu đồ dưới đây so sánh chi phí và dinh dưỡng của các gói thầu này so với một chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh. Bạn sẽ lưu ý từ biểu đồ rằng đấu thầu của chúng tôi cung cấp nhiều thực phẩm hơn (nhìn vào trọng lượng) cho ít chất béo và natri và nhiều protein hơn. Nếu bạn chọn một loại ngũ cốc nguyên hạt làm lớp phủ, bạn có thể thêm một số chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Video nổi bật – Bánh nướng xốp trứng bác
Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Nhóm rất vui mừng được chia sẻ một số tài nguyên mới với bạn. Tuần này, chúng tôi sẽ tiết lộ video đầu tiên trong một loạt các video ngắn, mới dạy các công thức nấu ăn cơ bản và kỹ năng nấu ăn. Chúng tôi hy vọng bạn yêu họ nhiều như chúng tôi!
Kiwi
Gia đình tôi rất thích quả kiwi. Một trong những câu chuyện yêu thích của tôi về con trai lớn của tôi liên quan đến quả kiwi. Một đêm nọ, chồng tôi đã rửa hai quả kiwi và đặt chúng lên một chiếc khăn giấy để khô trong không khí. Anh dự định đặt chúng vào bữa trưa vào sáng hôm sau trước khi đi làm, nhưng anh quên mất. Vào bữa trưa ngày hôm đó, tôi gọt vỏ và cắt kiwi và chia sẻ chúng với con trai tôi lúc đó mới hai tuổi. Tôi nói với anh ấy rằng đây là kiwi của bố và vì anh ấy quên chúng, chúng tôi sẽ ăn chúng. Anh ấy nghĩ thật buồn cười khi chúng tôi đang ăn “tiwis của bố”. Đêm đó khi chồng tôi trở về nhà, con trai tôi bắt đầu cười rất nhiều đến nỗi nó khó có thể nói được. Cuối cùng, chúng tôi nghe anh ấy nói, “chúng tôi đã ăn thịt bố tiwis của bạn!”.
Chảo mì Ramen
Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Công thức Ramen Noodle Skillet luôn là người chiến thắng tại nhà tôi. Chồng tôi thích nó, các con tôi ngấu nghiến nó, và ngay cả ông bà cũng thích nó khi họ đến thăm. Mì ramen là một bữa ăn rẻ tiền và dễ dàng, nhưng chúng không giữ cho bạn no lâu. Chảo mì Ramen của chúng tôi thêm rau và thịt để cung cấp năng lượng cho những sợi mì đó.
Cách thoát thịt bò xay
Lớn lên trong một trang trại nơi chúng tôi chăn nuôi gia súc, thịt bò xay thường là một phần trong bữa ăn của chúng tôi. Ngày nay, tôi sử dụng thịt bò xay khoảng một lần một tuần trong bữa ăn của gia đình. Vì thịt là một mặt hàng đắt tiền hơn trong danh sách tạp hóa của tôi, tôi tìm cách giúp giảm chi phí. Một cách để làm điều này là mua thịt bò xay có hàm lượng chất béo cao hơn vì nó rẻ hơn. Ví dụ, hiện tại tại cửa hàng tạp hóa của tôi, 1 pound thịt bò nạc 85% là 3,99 đô la trong khi 1 pound thịt bò nạc xay 93% là 5,49 đô la. Nếu tôi định làm nâu thịt để sử dụng trong một món ăn như tacos hoặc spaghetti, tôi có thể rút mỡ ra khỏi thịt sau khi tôi đã làm nâu nó. Đó là lý do tại sao tôi tiết kiệm tiền nhưng vẫn giữ chất béo trong bữa ăn của tôi. Nếu một người đang có kế hoạch tạo các video hướng dẫn và mẹo hữu ích như vậy thì việc tiếp cận với nhiều người và đạt được đăng ký là rất quan trọng.
Cách cắt dưa
Bạn đã bao giờ trở về nhà từ cửa hàng tạp hóa, đặt một quả dưa trông tuyệt vời trên quầy, và sau đó tự hỏi phải làm gì bây giờ? Vâng, tôi có.
Salad tiền thưởng mùa hè
Chúng tôi có một video mới cho bạn! Đó là Summer Bounty Salad – một công thức dễ dàng, ngon miệng và hoàn hảo cho thời điểm này trong năm. Tôi không muốn làm hỏng video cho bạn, vì vậy tôi sẽ không cho bạn biết cách làm công thức này. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên đi tìm các loại rau mùa hè yêu thích của bạn và nước sốt salad yêu thích của bạn bởi vì bạn sẽ muốn chúng cho công thức này.
Chuẩn bị một zucchini
Thời điểm này trong năm những người làm vườn có xu hướng có rất nhiều zucchini. Thách thức là sử dụng nó trước khi nó trở nên tồi tệ. Trong video mới nhất của chúng tôi, chúng tôi chỉ ra cách chuẩn bị một zucchini. Các cách khác nhau để cắt zucchini rất hữu ích cho các công thức nấu ăn khác nhau. Xem video ngay hôm nay và tìm hiểu cách cắt tròn, cắt que diêm, khối lập phương, xúc xắc và nướng zucchini.
