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Manger intelligemment sur le pouce
Voici une excellente vidéo à regarder avec toute votre famille ! L’expérience de la restauration rapide examine la taille toujours croissante des portions de nourriture proposées par les restaurants de restauration rapide, une tendance qui s’est poursuivie au cours des deux dernières décennies. Certains des pires cas de distorsion des portions sont les hamburgers triples, les sandwichs d’un pied de long, les hamburgers d’une livre entière, les énormes commandes de frites, les burritos surdimensionnés et les boissons gazeuses super grandes.
Recette de jambon et riz brun
Cette recette de jambon et de riz brun est un repas parfait. Il satisfait la faim, demande un minimum d’efforts et de temps, mais maximise le goût. Ajoutez un verre de lait et un fruit et vous avez quelque chose de chaque groupe alimentaire. Faites-en plus et congelez-les pour une autre nuit ou gardez-en pour les emporter au travail.
Filets de poulet maison testés par les enfants
Presque tous les enfants que je connais aiment les filets de poulet… C’est peut-être parce qu’ils peuvent les ramasser avec leurs doigts, ou peut-être qu’ils aiment les tremper. En fait, j’aime les amuse-gueules et me tremper. Ce que je n’aime pas dans les pépites de poulet préparées, c’est la quantité de graisse et de sodium que vous obtenez avec le poulet. La recette de filets de poulet que nous présentons ce mois-ci contient une sauce que vous mélangez pour tremper le poulet, puis que vous enrobez de bretzel ou de chapelure de céréales et que vous faites cuire au four au lieu de faire frire. Le tableau ci-dessous compare le coût et la nutrition de ces appels d’offres par rapport à une chaîne de restauration rapide. Vous remarquerez sur le tableau que nos offres fournissent plus de nourriture (regardez le poids) pour beaucoup moins de matières grasses et de sodium et plus de protéines. Si vous choisissez une céréale à grains entiers comme enrobage, vous pouvez ajouter des fibres et d’autres nutriments.
Vidéo en vedette – Muffins aux œufs brouillés
Le dépenser intelligemment. Mangez intelligemment. est très heureux de partager de nouvelles ressources avec vous. Cette semaine, nous dévoilons la première d’une série de courtes vidéos qui enseignent des recettes de base et des compétences culinaires. Nous espérons que vous les aimerez autant que nous !
Kiwi
Ma famille adore les kiwis. L’une de mes histoires préférées de mon fils aîné concerne le kiwi. Une nuit, mon mari avait lavé deux kiwis et les avait placés sur une serviette en papier pour les faire sécher à l’air libre. Il avait l’intention de les mettre dans son déjeuner le lendemain matin avant de se rendre au travail, mais il a oublié. Au déjeuner ce jour-là, j’ai épluché et coupé les kiwis et les ai partagés avec mon fils qui avait deux ans à l’époque. Je lui ai dit que c’étaient les kiwis de papa et, comme il les avait oubliés, nous allions les manger. Il pensait que c’était tellement drôle que nous mangions des « tiwis de papa ». Ce soir-là, quand mon mari est rentré à la maison, mon fils a commencé à rire si fort qu’il pouvait à peine parler. Finalement, nous l’avons entendu dire : « Nous avons mangé ton tiwis papa ! ».
Poêlée de nouilles ramen
Le dépenser intelligemment. Mangez intelligemment. La recette de la poêle de nouilles ramen est toujours gagnante chez moi. Mon mari l’adore, mes enfants le dévorent et même les grands-mères et les grands-pères l’apprécient lorsqu’ils viennent me rendre visite. Les nouilles ramen sont un repas peu coûteux et facile, mais elles ne vous rassasient pas longtemps. Notre poêle de nouilles ramen ajoute des légumes et de la viande pour donner de la résistance à ces nouilles.
Comment égoutter le bœuf haché
Ayant grandi dans une ferme où nous élevions du bétail, le bœuf haché faisait souvent partie de nos repas. Aujourd’hui, j’utilise du bœuf haché environ une fois par semaine dans les repas de ma famille. Comme la viande est un élément plus cher sur ma liste d’épicerie, je cherche des moyens d’aider à réduire les coûts. Une façon de le faire est d’acheter du bœuf haché qui a une teneur en matières grasses plus élevée car il est moins cher. Par exemple, actuellement dans mon épicerie, 1 livre de bœuf haché maigre à 85 % coûte 3,99 $ tandis que 1 livre de bœuf haché maigre à 93 % coûte 5,49 $. Si je vais faire dorer la viande pour l’utiliser dans un plat comme des tacos ou des spaghettis, je peux égoutter la graisse de la viande après l’avoir dorée. C’est pourquoi j’économise de l’argent tout en gardant la graisse dans mes repas. Si l’on envisage de faire de telles vidéos de tutoriels et de conseils utiles, il est important d’atteindre de nombreuses personnes et de gagner des abonnés .
Comment couper un melon
Vous est-il déjà arrivé de rentrer de l’épicerie, de poser un beau melon sur le comptoir et de vous demander quoi faire maintenant ? Eh bien, je l’ai fait.
Salade Summer Bounty
Nous avons une nouvelle vidéo pour vous ! C’est la salade Summer Bounty – une recette facile, délicieuse et parfaite pour cette période de l’année. Je ne veux pas vous gâcher la vidéo, je ne vais donc pas vous dire comment réaliser cette recette. Cependant, je vous suggère d’aller trouver vos légumes d’été préférés et votre vinaigrette préférée car vous allez les vouloir pour cette recette.
Préparation d’une courgette
À cette période de l’année, les jardiniers ont tendance à avoir une abondance de courgettes. Le défi est de l’utiliser avant qu’il ne se gâte. Dans notre dernière vidéo, nous montrons comment préparer une courgette. Les différentes façons de couper une courgette sont utiles pour différentes recettes. Regardez la vidéo aujourd’hui et découvrez comment trancher des ronds, couper des allumettes, couper des cubes, couper en dés et râper des courgettes.
