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Comer de forma inteligente sobre la marcha
¡Aquí hay un gran video para ver con toda tu familia! El Experimento de Comida Rápida echa un vistazo al tamaño cada vez mayor de las porciones de comida que ofrecen los restaurantes de comida rápida, una tendencia que ha continuado durante las últimas dos décadas. Algunos de los peores casos de distorsión de las porciones son las hamburguesas triples, los sándwiches de un pie de largo, las hamburguesas de libra entera, los pedidos enormes de papas fritas, los burritos de gran tamaño y los refrescos súper grandes.
Receta de jamón y arroz integral
Esta receta de jamón y arroz integral es una «comida para llevar» perfecta. Satisface el hambre, requiere un mínimo esfuerzo y tiempo, pero maximiza el sabor. Añade un vaso de leche y una pieza de fruta y tendrás algo de cada grupo de alimentos. Haga más y congele para otra noche o guarde un poco para llevar al trabajo.
Filetes de pollo caseros probados para niños
A casi todos los niños que conozco les encantan los filetes de pollo… Puede ser porque pueden cogerlos con los dedos, o puede ser que les guste sumergirlos. De hecho, me gusta comer con los dedos y mojarme. Lo que no me gusta de los nuggets de pollo preparados es la cantidad de grasa y sodio que obtienes junto con el pollo. La receta de filetes de pollo que presentamos este mes tiene una salsa que se mezcla para mojar el pollo, luego se cubre con pretzel o migas de cereal y se hornea, en lugar de freír. La siguiente tabla compara el costo y la nutrición de estas ofertas en comparación con una cadena de comida rápida. Observará en la tabla que nuestras licitaciones proporcionan más alimentos (mire el peso) por mucha menos grasa y sodio y más proteínas. Si eliges un cereal integral como cobertura, puedes agregar un poco de fibra y otros nutrientes.
Video destacado – Muffins de huevo revuelto
El Gastar Inteligentemente. Come inteligentemente. El equipo está muy emocionado de compartir algunos recursos nuevos con usted. Esta semana, presentamos el primero de una serie de videos cortos y nuevos que enseñan recetas básicas y habilidades culinarias. ¡Esperamos que te gusten tanto como a nosotros!
Kiwi
A mi familia le encanta el kiwi. Una de mis historias favoritas de mi hijo mayor tiene que ver con el kiwi. Una noche, mi esposo había lavado dos kiwis y los había puesto sobre una toalla de papel para que se secaran al aire. Tenía la intención de ponerlos en su almuerzo a la mañana siguiente antes de ir a trabajar, pero se olvidó. En el almuerzo de ese día, pelé y corté los kiwis y los compartí con mi hijo, que tenía dos años en ese momento. Le dije que eran los kiwis de papá y, como se le habían olvidado, nos los íbamos a comer. Pensó que era muy gracioso que estuviéramos comiendo «tiwis de papá». Esa noche, cuando mi esposo regresó a casa, mi hijo comenzó a reír tan fuerte que apenas podía hablar. Finalmente, lo escuchamos decir: «¡nos comimos tu tiwis papi!».
Sartén de fideos ramen
El Gastar Inteligentemente. Come inteligentemente. La receta de sartén de fideos ramen siempre es una ganadora en mi casa. A mi marido le encanta, mis hijos lo devoran, e incluso las abuelas y los abuelos lo disfrutan cuando vienen de visita. Los fideos ramen son una comida barata y fácil, pero no te mantienen lleno por mucho tiempo. Nuestra sartén de fideos ramen agrega verduras y carne para darle a esos fideos poder de permanencia.
Cómo escurrir la carne molida
Al crecer en una granja donde criábamos ganado, la carne molida a menudo formaba parte de nuestras comidas. Hoy en día, uso carne molida aproximadamente una vez a la semana en las comidas de mi familia. Dado que la carne es un artículo más caro en mi lista de compras, busco formas de ayudar a mantener el costo bajo. Una forma de hacerlo es comprar carne molida que tiene un mayor contenido de grasa, ya que es más barata. Por ejemplo, actualmente en mi supermercado, 1 libra de carne molida magra al 85% cuesta $ 3.99, mientras que 1 libra de carne molida magra al 93% cuesta $ 5.49. Si voy a dorar la carne para usarla en un plato como tacos o espaguetis, puedo escurrir la grasa de la carne después de haberla dorado. Es por eso que estoy ahorrando dinero pero manteniendo la grasa baja en mis comidas. Si uno está planeando hacer tales videos de tutoriales y consejos útiles, entonces es importante llegar a muchas personas y obtener suscriptores .
Cómo cortar un melón
¿Alguna vez llegaste a casa de la tienda de comestibles, pusiste un melón de gran apariencia en el mostrador y luego te preguntaste qué hacer ahora? Bueno, lo he hecho.
Ensalada Summer Bounty
¡Tenemos un nuevo video para ti! Es Summer Bounty Salad , una receta fácil, deliciosa y perfecta para esta época del año. No quiero estropearte el video, así que no te voy a decir cómo hacer esta receta. Sin embargo, te sugiero que vayas a buscar tus verduras de verano favoritas y tu aderezo favorito para ensaladas porque los vas a querer para esta receta.
Preparar un calabacín
En esta época del año, los jardineros tienden a tener una gran cantidad de calabacines. El reto es usarlo antes de que se eche a perder. En nuestro video más reciente, mostramos cómo preparar un calabacín. Las diferentes formas de cortar un calabacín son útiles para diferentes recetas. Mire el video hoy y descubra cómo cortar rondas, cortar cerillas, cubos, dados y rallar calabacines.
