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Intelligente Ernährung auf der Flucht
Hier ist ein großartiges Video, das Sie mit Ihrer ganzen Familie ansehen können! Das Fast Food Experiment wirft einen Blick auf die ständig wachsende Größe der Essensportionen, die von Fast-Food-Restaurants angeboten werden – ein Trend, der sich in den letzten zwei Jahrzehnten fortgesetzt hat. Einige der schlimmsten Fälle von Portionsverzerrungen sind dreifache Burger, fußlange Sandwiches, Pfund-Burger, riesige Bestellungen von Pommes, übergroße Burritos und supergroße Erfrischungsgetränke.
Schinken & brauner Reis Rezept
Dieses Rezept für Schinken und braunen Reis ist ein perfektes „Go-To Meal“. Es stillt den Hunger, erfordert nur minimale Anstrengung und Zeit, maximiert aber den Geschmack. Fügen Sie ein Glas Milch und ein Stück Obst hinzu und Sie haben etwas von jeder Lebensmittelgruppe. Machen Sie extra und frieren Sie es für eine weitere Nacht ein oder heben Sie etwas auf, um es mit zur Arbeit zu nehmen.
Von Kindern getestete hausgemachte Hühnchen-Tender
Fast jedes Kind, das ich kenne, liebt Chicken Tenders… Es könnte daran liegen, dass sie sie mit den Fingern aufheben können, oder es könnte sein, dass sie sie gerne eintauchen. Eigentlich mag ich Fingerfood und dippe mich. Was ich an den zubereiteten Chicken Nuggets nicht mag, ist die Menge an Fett und Natrium, die man mit dem Huhn bekommt. Das Rezept für Hühnchentender, das wir diesen Monat vorstellen, besteht aus einer Sauce, in die Sie das Hühnchen tauchen, dann mit Brezel- oder Müslibröseln beschichten und backen – anstatt zu braten. Die folgende Grafik vergleicht die Kosten und den Nährwert dieser Ausschreibungen im Vergleich zu einer Fast-Food-Kette. Sie werden aus der Tabelle ersehen, dass unsere Tender mehr Nahrung (siehe Gewicht) für viel weniger Fett und Natrium und mehr Protein liefern. Wenn Sie ein Vollkorngetreide als Überzug wählen, können Sie einige Ballaststoffe und andere Nährstoffe hinzufügen.
Empfohlenes Video – Rührei-Muffins
Die Spend Smart. Essen Sie intelligent. Das Team freut sich sehr, einige neue Ressourcen mit Ihnen zu teilen. Diese Woche stellen wir das erste einer Reihe von kurzen, neuen Videos vor, die grundlegende Rezepte und Kochkünste vermitteln. Wir hoffen, dass Sie sie genauso lieben wie wir!
Kiwi
Meine Familie liebt Kiwis. Eine meiner Lieblingsgeschichten meines ältesten Sohnes dreht sich um Kiwis. Eines Nachts hatte mein Mann zwei Kiwis gewaschen und sie zum Lufttrocknen auf ein Papiertuch gelegt. Er hatte vor, sie am nächsten Morgen in sein Mittagessen zu legen, bevor er zur Arbeit ging, aber er vergaß es. Beim Mittagessen an diesem Tag schälte und schnitt ich die Kiwis und teilte sie mit meinem Sohn, der damals zwei Jahre alt war. Ich sagte ihm, dass dies Papas Kiwis seien und dass wir, da er sie vergessen habe, sie essen würden. Er fand es so lustig, dass wir „Papas Tiwis“ aßen. Als mein Mann an diesem Abend nach Hause kam, fing mein Sohn so laut zu lachen, dass er kaum sprechen konnte. Schließlich hörten wir ihn sagen: „Wir haben deinen Tiwis Daddy gegessen!“.
Ramen-Nudelpfanne
Die Spend Smart. Essen Sie intelligent. Das Rezept für Ramen-Nudelpfannen ist bei mir zu Hause immer ein Gewinner. Mein Mann liebt es, meine Kinder verschlingen es und sogar die Omas und Opas genießen es, wenn sie zu Besuch kommen. Ramen-Nudeln sind eine preiswerte und einfache Mahlzeit, aber sie halten Sie nicht lange satt. Unsere Ramen-Nudelpfanne fügt Gemüse und Fleisch hinzu, um diesen Nudeln Haltbarkeit zu verleihen.
Wie man Hackfleisch abtropft
Da wir auf einer Farm aufgewachsen sind, auf der wir Rinder züchten, war Hackfleisch oft Teil unserer Mahlzeiten. Heute verwende ich Hackfleisch etwa einmal pro Woche in den Mahlzeiten meiner Familie. Da Fleisch ein teurerer Artikel auf meiner Einkaufsliste ist, suche ich nach Möglichkeiten, die Kosten niedrig zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Hackfleisch mit einem höheren Fettgehalt zu kaufen, da es billiger ist. Zum Beispiel kostet derzeit in meinem Lebensmittelgeschäft 1 Pfund 85 % mageres Hackfleisch 3,99 US-Dollar, während 1 Pfund 93 % mageres Hackfleisch 5,49 US-Dollar kostet. Wenn ich das Fleisch bräunen möchte, um es in einem Gericht wie Tacos oder Spaghetti zu verwenden, kann ich das Fett vom Fleisch abtropfen lassen, nachdem ich es gebräunt habe. Deshalb spare ich Geld, halte aber trotzdem das Fett in meinen Mahlzeiten niedrig. Wenn man plant, solche Videos mit nützlichen Tutorials und Tipps zu erstellen, ist es wichtig, viele Menschen zu erreichen und Abonnenten zu gewinnen.
Wie man eine Melone schneidet
Sind Sie schon einmal aus dem Supermarkt nach Hause gekommen, haben eine gut aussehende Melone auf den Tresen gestellt und sich dann gefragt, was Sie jetzt tun sollen? Nun, das habe ich.
Sommer-Bounty-Salat
Wir haben ein neues Video für euch! Es ist Summer Bounty Salad – ein Rezept , das einfach, lecker und perfekt für diese Jahreszeit ist. Ich möchte das Video nicht für Sie spoilern, daher werde ich Ihnen nicht sagen, wie Sie dieses Rezept zubereiten. Ich schlage jedoch vor, dass Sie Ihr Lieblingssommergemüse und Ihr Lieblingssalatdressing finden, weil Sie sie für dieses Rezept haben möchten.
Zubereitung einer Zucchini
Zu dieser Jahreszeit neigen Gärtner dazu, eine Fülle von Zucchini zu haben. Die Herausforderung besteht darin, es zu nutzen, bevor es schlecht wird. In unserem neuesten Video zeigen wir, wie man eine Zucchini zubereitet. Die verschiedenen Arten, eine Zucchini zu schneiden, sind für verschiedene Rezepte nützlich. Sehen Sie sich das Video noch heute an und erfahren Sie, wie Sie Scheiben schneiden, Streichhölzer schneiden, würfeln, würfeln und Zucchini reiben.
