Blog
30 dana kretanja uz pametnu potrošnju. Jedite pametno.
Biti fizički aktivan jedna je od najvažnijih stvari koje ljudi svih dobnih skupina mogu učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje. Biti aktivan ima mnoge prednosti, uključujući:
Tjelesna aktivnost: Dobro za vaše tijelo i um
Često čujemo o mnogim prednostima koje tjelesna aktivnost ima za naše fizičko zdravlje, ali ima i brojne prednosti za naše mentalno zdravlje. Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani. Ako ste fizički aktivni, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti i rizik od depresije i anksioznosti. I ne morate dugo vježbati da biste dobili prednosti. Kratke količine tjelesne aktivnosti tijekom dana zbrajaju se i čine razliku.
Grickalice za aktivnosti
Jeste li ikada čuli za grickalice za aktivnosti? To su kao grickalice za hranu, ali u obliku tjelesne aktivnosti! Ponekad se bojim započeti trening – bilo da je to u teretani ili kod kuće, ne želim uložiti komad vremena za kretanje. Dani mogu postati zauzeti, ali često se osjećam obeshrabreno i poraženo kad osjećam da nisam dobio dovoljno kretanja. Ovdje se grickalice za aktivnosti mogu uklopiti u vašu svakodnevicu.
