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Intelligente Ernährung auf der Flucht
Hier ist ein großartiges Video, das Sie mit Ihrer ganzen Familie ansehen können! Das Fast Food Experiment wirft einen Blick auf die ständig wachsende Größe der Essensportionen, die von Fast-Food-Restaurants angeboten werden – ein Trend, der sich in den letzten zwei Jahrzehnten fortgesetzt hat. Einige der schlimmsten Fälle von Portionsverzerrungen sind dreifache Burger, fußlange Sandwiches, Pfund-Burger, riesige Bestellungen von Pommes, übergroße Burritos und supergroße Erfrischungsgetränke.
100-Kalorien-Snacks… Bequemlichkeit vs. Kosten
100-Kalorien-Snackpackungen sind eine Versuchung, wenn ich versuche, meine Kalorien unter Kontrolle zu halten… Ich bin versucht, weil sie praktisch sind, aber ich schrecke immer vor dem Preis zurück. Außerdem enthalten die meisten von ihnen mehr Zucker und Fett als ich normalerweise esse. Probieren Sie stattdessen diese köstlichen 100-Kalorien-Optionen!
GRILLEN, PORTIONIEREN, EINFRIEREN, GENIESSEN
Ich habe in den letzten Wochen gegrilltes Hühnchen, Lendensteak und Fisch zum Mittagessen genossen, obwohl ich die Abdeckung nicht vom Grill genommen habe. Wie mache ich das? Ich grille extra, wenn ich die Marinade zubereitet und den Grill aufgeheizt habe. Wenn alles gekocht ist, mache ich 2-Unzen-Portionen, gerade genug, um meinen Salat zu belegen. Dann, vor der Arbeit, bereite ich mein Mittagessen zu, indem ich Gemüse und das rohe Gemüse, das ich in der Gemüseschublade habe – Karotten, Brokkoli, Zwiebeln, Pilze oder Gurken – in einen Plastikbehälter lege, eine meiner Fleisch-/Fischpäckchen und ein Stück Obst in meine Lunchtasche lege und schon kann es losgehen. Wenn die Mittagszeit kommt, taue ich meine Fleisch-/Fischpackung auf, schneide sie in Scheiben und belege meinen Salat. Lecker.
