Bài viết
Dòng MyPlate – Jody
Hai tuần qua , Christine và Katy đã chia sẻ cách họ sử dụng MyPlate ở nhà khi nghĩ về bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Hôm nay đến lượt tôi! Chúng tôi có một hình ảnh nhỏ của MyPlate trên tủ lạnh của chúng tôi để nhắc nhở chúng tôi suy nghĩ về việc cân bằng các nhóm thực phẩm khác nhau khi lựa chọn bữa ăn và đồ ăn nhẹ của chúng tôi. Một số ngày chúng ta làm tốt hơn những ngày khác! Khi tôi lập kế hoạch bữa ăn và viết danh sách hàng tạp hóa trong tuần, tôi nghĩ về MyPlate. Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc bao gồm súp trong kế hoạch bữa ăn của tôi vào thời điểm này trong năm vì nó bao gồm nhiều nhóm thực phẩm trong một món ăn. Một số món yêu thích của chúng tôi là Súp Pasta Fagioli, Súp gà Mexico và Ớt chay. Mặc dù các con tôi đôi khi trợn mắt nhìn tôi khi tôi nói chuyện với chúng về việc ăn nhiều loại thực phẩm (bao gồm cả trái cây và rau quả!), Tôi có thể nói rằng chúng đang lắng nghe. Ví dụ, vào những ngày con gái tôi đóng gói bữa trưa đến trường, cô ấy đảm bảo bao gồm các mặt hàng từ bốn hoặc năm nhóm thực phẩm. Tôi chỉ đảm bảo có sẵn một số tùy chọn để cô ấy lựa chọn. Một cách thú vị để dạy trẻ em về MyPlate là sử dụng Spend Smart.
Nhóm thực phẩm điên cuồng
Cà chua là trái cây hay rau? Trứng thuộc nhóm thực phẩm sữa hay protein? Food Group Frenzy là một trò chơi mới thú vị trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. trang web kiểm tra kiến thức của bạn về các nhóm thực phẩm. Mục tiêu của trò chơi là đặt các mặt hàng thực phẩm khác nhau vào đúng phần của MyPlate càng nhanh càng tốt. Sử dụng trò chơi cùng với nội dung giáo dục MyPlate trong tab Trẻ em là một cách tuyệt vời để trẻ em tìm hiểu về các nhóm thực phẩm khác nhau và tại sao mỗi nhóm đều quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh.
Tất cả chúng ta đều yêu thích đồ ăn
Vài tuần trước, con gái 9 tuổi của tôi đi học về hào hứng cho tôi xem một tờ giấy mà nó đang làm. Nó có tiêu đề “Thực phẩm” và câu đầu tiên là “Tất cả chúng ta đều thích thức ăn”. Đó không phải là sự thật sao! Cô ấy tiếp tục nói rằng một nửa đĩa của bạn nên là trái cây và rau quả, và bạn có thể có đường một lần trong một thời gian. Cô ấy nói về MyPlate và kể một chút về từng nhóm thực phẩm. Ở mặt sau, cô lập một danh sách các loại thực phẩm cho từng nhóm thực phẩm. Là một người mẹ và chuyên gia dinh dưỡng, bài báo của cô ấy khiến tôi mỉm cười.
Một trái tim hạnh phúc, khỏe mạnh
Tháng Hai là tháng Trái tim Hoa Kỳ. Đây là thời gian để tập trung vào những thói quen có thể giúp chúng ta sống một cuộc sống khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng vì bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho nam giới và phụ nữ ở Mỹ.
