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Kraft-, Cardio- und Stretching-Routine
In den letzten Monaten habe ich über neue Videos zu körperlicher Aktivität berichtet, die wir auf Spend Smart haben. Essen Sie intelligent. Ich genieße es, diese Videos zu teilen, weil ich leidenschaftlich gerne Menschen dabei helfe, Wege zu finden, aktiv zu sein, die Spaß machen und ihnen leicht fallen. Das letzte Mal habe ich Low Impact Cardio-Intervalle und Unterkörperdehnung geteilt. Heute möchte ich unsere Kraft-, Cardio- und Stretching-Routine teilen. Während der 10-minütigen Routine wechseln sich Kraftübungen mit kurzen Cardio-Bursts ab. Die Routine endet mit dem Dehnen. Es ist wichtig, dass Menschen aller Fähigkeiten und Fertigkeitsstufen körperlich aktiv sind. Dies kann durch Modifizieren von Bewegungen für verschiedene Bedürfnisse erreicht werden. Diese Routine kann im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden, so dass sie an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann. Ich mache die Übungen im Sitzen und meine Freundin Katy macht sie im Stehen. Schnappen Sie sich einen Freund und bewegen Sie sich mit uns!
Benutze einen Stuhl, um deinen Körper zu bewegen… Was?
Sie denken wahrscheinlich nicht daran, sich einen Stuhl zu schnappen, wenn Sie Ihren Körper bewegen möchten, aber mit unserem Stuhl-Workout-Video tun Sie genau das. Mit diesem Video können Sie die Muskeln stärken und Ihrem Tag mit nur einem Stuhl und Ihrem Körper Aktivität verleihen – und das in weniger als 10 Minuten!
