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Inspiration für Speisepläne: Wie Sie Ideen finden, wenn Sie nicht weiterkommen

Wird der Kopf von jemand anderem leer, wenn du anfängst, einen Essensplan zu erstellen, und dir fällt nichts ein, was du aufschreiben könntest? Oder geht es nur mir so? In manchen Wochen kommen mir die Ideen einfach in den Kopf. In anderen Wochen fällt es mir schwer, mich zu entscheiden, was ich machen soll. Hier sind vier Dinge, die ich tue, um mir Ideen für meinen Speiseplan zu überlegen.

MyPlate-Serie – Christine

Diese Woche starten wir eine Reihe von Blogs über MyPlate . MyPlate ist ein einfacher Leitfaden, der uns hilft, bei Mahlzeiten und Snacks über Lebensmittelgruppen nachzudenken. Einige von uns geben clever aus. Essen Sie intelligent. Blog-Autoren werden darüber berichten, wie wir die MyPlate-Ideen zu Hause verwenden. Ich habe schon früher in Blogs geteilt, dass ich die meiste Zeit für mich selbst koche. Ich habe gehört, wie Freunde sagen, dass sie nicht gerne selbst kochen, weil es so viel Arbeit für nur eine Person zu sein scheint und es zu schwierig ist, sich auf diese Weise gesund zu ernähren. Am Ende essen sie eine Sache für ihre Mahlzeit, weil es sich zu anstrengend anfühlt, mehrere Dinge zu kochen. Ich stimme zu, dass es schwierig sein kann, und ich möchte einige der Strategien teilen, die ich verwende, um gesunde Mahlzeiten mit mehreren Lebensmittelgruppen zu kochen, auch wenn sie nur für mich sind.

„Mama, was gibt es zum Abendessen“?

Als vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern unter 5 Jahren werde ich jeden Tag etwa zur gleichen Zeit gefragt: „Mama, was gibt es zum Abendessen?“. Um mir zu helfen, organisiert zu bleiben, entscheide ich mich jeden Samstag für einen Essensplan, der ausschließlich dem Abendessen für die kommende Woche gewidmet ist. Wenn ich jeden Tag einzeln betrachte, habe ich eine bessere Vorstellung davon, wie viel Zeit ich für die Zubereitung des Abendessens aufwenden muss. Dies hilft mir auch zu verfolgen, an welchen Tagen meine Familie abendliche Verpflichtungen hat, die es schwieriger machen können, eine zeitintensive Mahlzeit zuzubereiten.

Frustration über Lebensmittelverschwendung vereiteln

Es gibt ein paar Dinge, die mich in der Küche frustrieren. Möchten Sie mehr über sie erfahren?

Essensplanung bis spät in die Nacht

Haben Sie das Sprichwort „Neues Jahr, neues Ich“ gehört? Als der Kalender auf Januar verschoben wurde, wurde meine persönliche E-Mail mit Möglichkeiten überflutet, neue Fitness- und Essgewohnheiten zu entwickeln, neue Garderobenvorschläge, Tipps, wie man ein besserer Elternteil wird, und die Liste ging weiter und weiter. Der Beginn eines neuen Jahres neigt dazu, die Menschen dazu zu bringen, über Neujahrsvorsätze nachzudenken und sich Ziele zu setzen. Ich war noch nie jemand, der sich einen Neujahrsvorsatz gesetzt hat, aber da ich ein 5 Monate altes und ein 4-jähriges Kind zu Hause habe, habe ich beschlossen, dass dies ein großartiges Jahr ist, um meine nächtliche Gewohnheit bewusst zu gestalten!

Planen Sie Ihre Mahlzeiten mit Lieblingsrezepten der Familie

Die Planung Ihrer Mahlzeiten und die Verwendung Ihres Speiseplans, um eine Einkaufsliste zu erstellen, sind ein Top-Tipp, um Geld für Lebensmittel zu sparen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen und beim Einkaufen eine Liste verwenden, wissen Sie genau, was Sie kaufen müssen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Artikel kaufen, die Sie nicht benötigen.

Tipps zur Essensplanung für einfache und gesunde Mahlzeiten